Липсата на движение, симптоми, лечение

Първоначално, този израз е малко по-различен смисъл, различен от този, даден му сега, и тя се базира на принципите на философията, а не по-здравословен начин на живот. Въпреки това, същността на изразяването е вярно, независимо от коя страна се смята.
В момента, ниска физическа активност - заседнал начин на живот - все повече и повече улавя човечеството. Това се дължи на няколко фактора. На първо място, това се дължи на научно-техническия прогрес. Вече не е необходимо да изкачва стълби, ходи на високо - това е с асансьор. С цел да се готви вечеря, само за да запали печката, вместо да отиде в гората да събират дърва за огрев и Стоук пещта. С една дума, на техническите адаптации са взели на значителна част от работата, извършена в миналото на собствения си народ. От друга страна, съотношението се променя професии. По-малко хора са ангажирани в активен физически труд, и става все по-чести интелектуален труд, който не изисква голяма физическа сила. По отношение на градските жители на тези фактори се изразява най-ясно най-накрая, третата водеща причина за бездействие е относително малък популярност на този спорт, който за щастие, постепенно променят през последните години.
Въпреки усилията на правителството, лекарите и медиите, за да внуши любовта на руснаците към физическо възпитание, те остават много неспортсменско. Например, в Испания положението е съвсем различно. Испанците работен ден се състои от две части - сутрин и вечер, я, и през деня поради непоносимата горещина работата е прекъснато за четири часа сиеста. По това време, хората приемат храна, правят ежедневни дейности или да намерят време за сън. След това те се връщам на работа и завършва те имат приблизително около осем часа вечерта. Оставащо до времето за сън, много хора, включително много млади хора посвещават спортната тренировка. В Испания, най-голям брой стадиони, басейни и спортни съоръжения, където десетки хиляди хора са ангажирани ежедневно. Характеризира се с факта, че по-голямата част от хората, участващи в спорта не е необходимо или да се намали теглото, както и поради факта, че той е много привързан към него и ангажирани с удоволствие.

На етикетите на бутилки слънчогледово масло често се срещат с надпис "без холестерол". Все пак, това е само една умна реклама разбира се: в действителност, в който и да е растително масло, независимо от производителя, не съдържа холестерол. Той е само в животинските мазнини.

Видео: физическа активност - симптоми и причини. механична обработка неактивност

} {Модул direkt4

Липсата на движение носи голяма вреда на организма, включително и на сърдечно-съдовата система.
Спорт и физическа активност - един вид "разтърсване" на всички органи и системи.
Натоварването кара сърцето да се свива по-активни кораби - да се промени техния тонус. Също така, да започне да работи по-усилено дихателната мускулатура и белите дробове, което насища кръвта с кислород и помага да се отървете от вредните продукти от обмяната на веществата. Ако от време на време, за да не се създаде орган на такива условия, тялото губи способността си да се адаптира. Сърцето и кръвоносните съдове, лишени от редовно обучение, не успяват да отговорят на различни ефекти. Човек сериозно носи дори на тежки товари, тя става по-малко устойчиви на промени в температурата. Заболявания на циркулацията на кръвта води до факта, че колебанията в атмосферното налягане, промени във времето и други фактори, които са здрави почти никакво известие ще се отрази рязкото влошаване на здравословното състояние на заседналия начин на човек.
Независимо от това дали човек се занимава в областта на спорта, или не, той използва за същото количество храна. Въпреки това, нивото на физическа активност трябва да бъде свързано с калорични храни - колкото по-малко се движи, толкова по-малко енергия, което се нуждаем. Така че, една жена на средна застроена, не участват в редовните физически тренировки трябва да консумира не повече от 2000-2200 калории на ден. При мъжете тази цифра е малко по-висока. Въпреки това, за обикновения човек е много по-питателна храна и достига 3300-3800 ккал на ден. По този начин тя не работи, човече постоянно получава излишък на храна, въпреки че самият той може да не е забележима. Както е известно, като несъответствие между получените и изразходвани енергия води до повишаване на телесно тегло, и в някои случаи дори затлъстяване.
Натрупването на наднорменото тегло увеличава натоварването на сърцето. Мастните клетки не синтезират, те могат само да консумират. Колкото по-дебел слой, толкова повече тя изисква приток на кръв. По този начин, голяма част от хранителните вещества, отидете в подкожната тъкан, но не и на други органи и тъкани, които също са в нужда от храна. "Гладът", клетките дават сигнали към нервната система, което води до лицето започва да се чувства глад. Вероятно много забелязах, че по-добре човек, толкова по-храната е необходимо, за да получите достатъчно. Това е - в резултат на натрупване на мазнини. Колкото по-мастна тъкан в тялото, толкова по-трудно е да се "храна".
Всеки набран килограм натоварване на сърцето се усилва. Тя трябва да изпомпва повече кръв, да й предостави всички клетки на организма. В допълнение, излишък доставка и свързаната затлъстяването води до нарушен глюкозен метаболизъм и мазнини. Повишените нива на кръвната захар и вредни липиди че става стимул за ускоряване на развитието на атеросклероза и хипертензия.
Всяка физическа активност помага за ускоряване на притока на кръв. Когато неактивност кръв се движи по-бавно в съдовата система, така че тя е в състояние да стагнира през венозната част на кръвния поток и organah- "депо", най-вече на кожата и мускулите. В резултат на това на метаболизма в тези органи се забавя обмен на кислород започва да страда. Затова хората, които не участват в спорта за дълго време, когато се опитва да поднови или да започне да упражнява изпитва огромни трудности: тяхната мускулатура не може да зареди дори средна интензивност. започнете да правите е доста трудно поради тази причина. Въпреки това, за да се преодолее тази сложност е необходимо. В допълнение към негативните аспекти по отношение на сърцето и кръвоносните съдове, липса на физически упражнения допринася за отслабването на имунитета, стагнацията на дихателните пътища, както и в резултат на това чести настинки, намаляват паметта и вниманието. В резултат на това натоварване никой не може да се чувстват апатичен, разочарован и обикновено нездравословни. Следва да се отбележи, че най-рано след 2 седмици от началото на класове със средна интензивност упражнение не само подобрява общото здраве, но също така и на настроението. Това е една от многото причини, които трябва да се избягват бездействие.