Лечебна студено

Учението засяга не само в обхвата на тялото, но и на духовния свят. "Baby" - не толкова закаляване като перспектива.

За Порфирий Иванов
Порфирий Иванов (1898-1983) е роден в Донбас, семейството на беден миньор. Той е бил ратай, миньор, грубиян и смелчага ", детство, младост и зрели години са изразходвани, както и всички други хора." В 30 години, той се разболя от рак kozhi.`Otchayavshis, се опита да ускори напускането му, ще гол в студа. Когато студено Не ми отне, oblilsya извън кофа с вода. - Всички "без резултат" Но нямаше смелост. Започнах да се повтаря един ритуал загаси върна радостта от живота, и с течение на времето болестта е намаляла. Порфирий Иванов извървя дълъг път, за да се намери един на място в природата, в изучаването на тялото не се страхува от вятър, вода и студ, изоставени обувки и облекло, да се въздържат от ядене в продължение на месеци.
Неговият живот се е превърнал - това експерименти с дълбоко и истински значими резултати. Recording "История и техника на моя втвърдяване" през 1951 г. Порфирий Иванов изпратени до представителите на официалната медицина.
За всеки човек Порфирий Иванов говори блага дума "бебе". А набор от правила в живота си, той формулира в книгата със същото име, "Baby". Отношението му към хората, природата, земята, му mnogotetradnye записа своя опит - това е огромен самун топъл любов. Още една миризма на хляба - много, но за да го опитате, е необходимо сериозно гмуркане.

Каква е основата на д-р Bubnovskaya убеждение, че "студената до засегнатата става полезна топлинна енергия"? На проводимост поток мускул кръв.
Много хора знаят, че хемороиди (не, че и други, като разширение и тромбоза на вените на ануса) се третират със студени тави. На пострадалото място, също първоначално постави на леда, така че кръвта не се натрупва и да се създаде подуването. Така студено се бори с отоци. Парата крака в басейна - те са след това на мястото не vlezut! Оказва се, че студът е необходимо за притока на кръв. Ето защо понякога съветва Bubnovsky болка в долната част на гърба, за да направите упражнението лежи на леда. Не забравяйте, че ние говорихме за това в Упражнения раздела за болки в гърба от д-р Bubnovsky: Ценна шок? Имало е такива упражнения:

1. Упражнение Стречинг гръдни мускули

1. Изходно положение: легнал по гръб, краката са сгънати в коленете - крака на пода.
2. Прегръщане врата й върху издишването "HHAA!" Прекъсването остриета от пода и лактите докосват коленете (снимка 31).

Видео: Cold

Flexion-разширение е необходимо да престои в продължение на 5 минути и се повтаря през целия ден, на всеки 4-5 часа.
Така че: под кръста, се препоръчва да се сложи бутилка с топла вода с лед. И студът, наред с други неща, да намали болката.

} {Модул direkt4

Упражнение 2: Стречинг лумбалния мускул

1. Изходно положение: лежи на пода - ръце зад главата си, свити колене крака, повдигнати на един стол, гимнастически пейка или диван (разтегателен ако по-ниски - бедрата притискат до вертикалната равнина на дивана). Под кръста, също се сложи лед!
2. Повдигнете торса в кръста, лактите са привлечени от коленете, колкото е възможно (снимка 32). Упражненията се извършват върху издишването, най-малко 20 пъти.

В допълнение към това използване на студено, Bubnovsky говори за ползите от краткосрочно излагане на студ върху засегнатата става. А компрес или лед може да действа върху засегнатата област на не повече от 5 минути (време на тренировка ниска температура не може да се забележи). Профилактичен потапяне в студена баня не трябва да продължават повече от 5 секунди, за приемането на един студен душ в продължение на 15-20 секунди. След този сух търкайте себе си груба кърпа - по цялото тяло ще топлят, кръвта тече през съдовете. Нашето тяло непрекъснато произвежда топлина: при всяко движение, по време на хранене и в процеса на храносмилане ... Дори когато говорим! Ако сутринта, за да принуди себе си, за да преминете душа на студено - оптимистичен настроение преди обяд.

Правилник за криотерапия Bubnovsky

Видео: Физически средства (Лечебната сила на природата)

1. Движение е съпроводено с болка в мускулите. Най-доброто средство за облекчаване на болки в мускулите и ставите - кратко излагане на студ.
2. Студената водна баня и след парата е необходимо. Това ще отнеме излишната топлина, и е по-лесно да се простират на мускулите и сухожилията на тялото, което помага да се възстанови еластичността си.
3. Студената вода е необходимо да се намали локалната температура в възпалената мускул за възстановяване на микроциркулацията порции исхемични тъкани пациенти тялото.

За да не се навреди на тялото си с помощта на криотерапия, важен извод: излишък от студ, както и излишната топлина, депресиращо влияние върху организма в големи дози. Злоупотреба с настинка може да доведе до отслабване на имунната система, както и доста сериозни. Излагането себе си, за да продължителни студени тестове, можете да спечелите ревматични заболявания на ставите или на гърба на слаби бели дробове, спусък туберкулоза. Важно ежедневно реакция на кръвоносната система в 5-секунден студа, но не и замразяване злонамерени съдове веднъж седмично.
Но реакцията на студа само по себе си не е ефективен, ако не предшества всеки набор от упражнения, избран на този етап.