Козметика

URL

1 Табаско като Табаско, чили, чесън ipertsa активно стимулират метаболизма. Затова щедър sdabrivaytepischu подправки. 

2 Не забравяйте бобови растения. Те осигуряват на организма с магнезий и stalobyt, ни предпази от стреса. Тя е в моменти на духовен опит не nevzgodymy преминаващи глад и се стремят нещо nibudzaest goryushko. 

3 Липса на желязо инхибира отделянето на мазнини резерв. Poetomupochasche ядат богати на желязо, бъбреци, черен дроб и ябълки. 4 Яжте pobolshesyryh зеленчуци. Те са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри, kotorayareguliruet червата. И активни черва - nepremennoeuslovie тънка фигура. 

5 А плодът да абсорбира без сметка не се препоръчва. Наистина, в nihsoderzhitsya фруктоза, така че - те са по-калорични зеленчуци. Osobennoeto Що банани, смокини и сушени плодове. 

6 Не се откаже хляб и тестени изделия пълнозърнест pomola.V тези храни съдържат фибри, ускоряване на храносмилането. 


Плодове на вода са въглехидрати 

7 Избягвайте да пиете алкохолни напитки. 100 grvodki, ракия или ликьор съдържание на калории равен polnotsennomuobedu.

 
8 не се пренасят плодови сокове - има твърде много saharov.Gorazdo предпочитан коктейл, смесен yablochnogosoka на 1/3 и 2/3 минерална вода без газ. 

9 Половин час преди хранене, изпийте чаша топла вода смесена ssokom един лимон. 

10 Сменете обичайния черен чай с билков - лайка, myatnyyili в вливането на шипка. 

11 А чаша черно кафе без захар - достоен край obeda.Kofein ускорява разграждането на мазнините и действа като лек диуретик. 

12 Пийте повече. Всяка диета е изпълнен с натрупването на токсини в тялото, което може да доведе само до водата. 

13 Ако фигурата ви се нуждае от сериозна корекция, сменете korovemoloko да соев или суроватка. 


Дъвчете, и не се притеснявай 

14 Slow Food насърчава усвояването на ситост. 

Видео: Практически красота

15 "Когато се яде, аз съм глухоням" - всъщност е много мъдър pravilo.Za бърборене скоро поглъща повече храна, отколкото trebuetsyaorganizmu всъщност. 

16 дъвче храната възможно най-внимателно. Всяко парче - raz15-20. 

Видео: Най-ясно козметологията всички издания

17 мъдри китайски смятат, че нищо не улеснява stroynostifigury като сън на празен стомах. 

18 Никога не снек стои печка или хладилник. 

19 Не забравяйте да закупите мащаб и се претегля два пъти дневно, сутрин и вечер. Нормални денонощните колебания в теглото - от 800 до 1000grammov. 

20 повишен апетит - това е почти винаги доказателства stressa.Poetomu преди започна да яде, пие валериан, легнете за половин час и да слушате себе си. Може би там ще направя nehochetsya.

Видео: Опасен за красота. Това се отнася и за всички!