GuruHealthInfo.com

Йога в сила за сколиоза



Видео: Йога в силна сколиоза. Лечение без операция, индивидуален набор

Ново проучване установи, че един-единствен йога поза по време на изпълнение в продължение на 90 секунди, най-малко 3 пъти седмично в продължение на около една трета намалява ъгъла на изкривяване на гръбначния стълб при пациенти с сколиоза само за 6 месеца от класове.

Авторите на проучването, изследователите на колеж на лекарите и хирурзите от Колумбийския университет, публикували своите открития в списание Global Напредъкът в здравеопазването и медицината.

Той контролира работата на д-р Лорен Фишман (Лорен Фишман), преподавател в колеж.

Сколиоза - състояние, при което се наблюдава страничната извивка на гръбначния стълб. Сколиозата засяга повече от 6 милиона души в САЩ, където делът на заболяването представлява 600,000 посещения на лекар всяка година. Въпреки сколиоза болни хора от всички възрасти, а кривината започва обикновено се развива на възраст между 10-15 години между тях.

Тежка сколиоза, където изкривяване на гръбначния стълб надвишава 45 градуса, обикновено се третира хирургически. Консервативните методи за лечение за пациенти с по-лека кривина. Един от най-често срещаните начини - да носи специален корсет. В Америка, лекарите препоръчват носенето на корсети около 30 000 деца и юноши с сколиоза всяка година.

"Тъй като много пациенти с сколиоза - тийнейджърката момичета трябва да носят корсети направил за тях емоционално и физически болезнено изпитание, а понякога води до по-голяма социална изолация. Ако сколиоза не се лекува, средният процент на кривина прогресия е около 7% годишно, като резултат много скоро води до увреждане и рискове за здравето през целия живот "- казва Фишман.

Пациентите трябва да практикуват поза странична лента за слабата страна на гърба

По време на следването си, д-р Фишман и нейните колеги измерват ефективността на основните пози от йога - страничен бар (странична дъска). За това е бил нает на група от 25 участници на възраст 14-85 години с идиопатична сколиоза.

Болните от поза странична лента трябва да станат, както е показано:

Йога в сила за сколиоза

След успешно полагане на изпит (включително рентгенови лъчи) на всички участници показаха техника на настоящото упражнение. През първата седмица, участниците трябваше да застане на тази позиция в продължение на 10-20 секунди за един ден. След това, като свикнете с упражнението, те били помолени да стоят в една странична лента поза толкова дълго, колкото те могат (само на слаба страна на гърба).

Обяснявайки причините, поради които те са избрали такава поза на йога, д-р Фишман каза: "Тъй като кривината на сколиоза е асиметрична, че трябва да се лекува асиметрично. Така че аз питам пациентите да задържи позицията си на слабата страна, и единственият начин. Тя помага за укрепване на специфични мускули на гърба, които са отговорни за изправяне на гръбначния стълб. "

Докторът допълва, че Националната фондация за лечение на сколиозата на САЩ препоръчва на хора със сколиоза изпълняват 25 пози от йога, които помагат за намаляване на изкривяване на гръбначния стълб. Независимо от това, клиничните данни в подкрепа на тези препоръки са все още ограничени, така че пациентите не се препоръчва да се извърши тези упражнения асиметрично, като в последното проучване.

Йога намалява степента на изкривяване на гръбначния стълб при 32%

Като цяло, участниците практикували поза странична лента от 1,5 минути на ден, 6.1 дни в седмицата в продължение на 6,8 месеца.

Степента на изкривяване на гръбначния стълб на участниците се измерва преди изследването се използват конвенционални техники Коб. Многократни са извършени измервания веднага след края на проучването.

Учените смятат, че изкривяване на гръбначния стълб по време на проучването е намалял средно с 32%. В 19 пациенти, които практикуват йога поза най-малко 3 дни в седмицата, кривината е намалял средно с 40,9% - това е чудесен резултат. В този случай, кривината при юноши е намалял средно с 49.6%, а при възрастните - 38.4%.

Коментирайки констатациите, д-р Фишман казва: "Асиметрична укрепване мускулите на гърба по време на изпълнение упражнения дневно страна бара за 6.8 месеца значително намали основната сколиоза кривината на ъгъла на гръбнака. Резултатите се нуждаят от допълнително потвърждение. "

Многобройни проучвания потвърждават ползите от йога в редица заболявания. Тази година, учените съобщават, че йога е в състояние да намали нивото на тревожност и депресия в новите майки, а през 2013 г. тя е била открита, че малко йога намалява кръвното налягане при хора с хипертония.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com