Методът на "въздушен удар", когато се втвърди

Факт е, че всеки вид закаляване влакове само тези рецептори, към които те работят, както и общи адаптация към студ не гарантира защита от течения.

Ето защо, в детската градина, по време на тихи игри, нито да спи през нощта у дома, можете да отворите прозореца, организиране на проект за различна сила на 10-30 секунди (в зависимост от дебита на въздуха) - 1 час всеки ден или два пъти през нощта и вечер по време на дом нощен сън.

Постепенно увеличавайте времето за 2-5 минути в зависимост от здравословното състояние на детето.

Освен това, ръстът на натоварване от вятър не е за сметка на увеличаване на времето, както и чрез увеличаване на кратността на процедурите. Много е важно, индивидуален подход към детето, особено прекомерно потене. Има специални техники.

Ако едно дете често се потеше, вашата основна задача - да се гарантира, че тя винаги е била суха. Използвайте само памучно бельо! Както у нас и докато се разхождате проверка ръка дали врата или гърба на детето не се поти?

В момента, в пота - просто премахнете риза и тениска на детето, тениска на същото изсушете, паунд и сложи суха риза, и ако е необходимо, сменете риза. В допълнение, шият себе си две или три дузини polotyanyh шалове и завързани около врата на детето като забрадка, но не стегнат, за да се предпазят от svoznyakov носна кърпа и в същото време не пречи на достъпа на въздух към кожата.

След като на шийката на матката се поти (работи за едно дете или горещо навън), веднага подсушете с кърпа на врата и сложи нова. През нощта по време на сън и контрол на детето: пот - втриване по-добре изплакнете с топла вода под душа или лъжичка, да се преоблече, промяна на листове, обръщане на сухо страна на капака на възглавница и завивки.

Ако се постигне, че детето ви винаги е била суха - веднага ще забележите, че той започва да боли по-малко. Максималните наблюдавани изпотяване, обикновено около един час след заспиване. Ако в този момент бебето се измие или подсушете - останалата част от времето, когато той спи суха.

Индивидуална производство съпротива метод за проекти

Има и един индивид, един много ефективен метод за развиване на резистентност към предложените от лекар RL проектите Лебед. За създаване на въздушен поток, което предлага една стая с температура на въздуха от 18-20 да се постави върху маса или стол в гърдите обикновените битови вентилатор. След гола на детето щандове са изправени, за да включите вентилатора на разстояние от 5 метра.

Във всеки случай не за да започне процедурата по потен състояние - кожата трябва да бъде напълно суха!

След 10 секунди, е необходимо да се обърне към въздушния поток обратно към едно и също време. На всеки два дни (трета) се намалява до 50 cm разстояние и увеличаване на времето на процедура 20 сек ка., Повишаване на 0.5 м, съответно, и на 3 минути. По-нататъшно увеличаване на силата на вятъра - на здравословно състояние и желание - е чрез увеличаване на кратността на процедурите.

По време на боледуване отменен процедура Wind. На възстановяване да започне с половин постигнато преди зареждането на заболяването. Вихър фен може да се замени с бягане на чист въздух в гащите или шорти.

Първите 2-3 сесии могат да се извършват в жилетка. Закаляване джогинг или т.нар отвръщане-бягане - заедно с натоварване от вятър и осигурява солидна физическа. Както при всяка циклична (повтаря монотонно) ефект намалява сенсибилизация, подобрява дихателната система, спомага за нормализиране на метаболизма.

Т.е. и спестяване на време, както и ефективността на нейната по-горе. Обикновено - с втвърдяване - метод Лебед ние използваме само през зимата в продължение на 1-3 седмици, като начален етап преди нрав-писта в драматично отслабени деца. И след това да отидете на писта на улицата - тя е по-ефективна и положителни емоции при децата е много по-големи.

Всъщност, аз мисля, че ефективността не е да се измисли някои специални методи на закаляване, а начин на живот правят това повече да не се нуждаят от специални втвърдяване и прекарват времето си на това втвърдяване. Има една много интересна книга "И студено любовта отново" V.Skripaleva.

Перфектно описан като живее нормално без специално закаляване, всеки член на семейството може да бъде през зимата, без никаква подготовка да плува в ледена дупка. Но те не са "моржове"Само хора, които водят нормален живот.

Поради тази причина, един от основните препоръки във въздуха и много честият въпрос към нея.

Опитайте се да получите в периода на есенно-зимно-пролетния, температурата на въздуха в помещението по време на сън е в рамките на 16-17, и в крайна сметка до 14. Много по-полезно под топло одеяло, за да спи в хладно помещение, отколкото под светлината чаршаф в прегряване.

И тъй като ниски температури - това е един отворен прозорец или прозорец, сънят не просто хладно, но също така и на чист въздух. Ползите от такава мечта е казано и написано много, аз няма да се повтори.

"Но аз имам едно дете през нощта през цялото време се разкрива и капки одеяло?",

Да, това се случва много. И аз имам няколко години силно iskhitryalsya да мисля за нещо, за да се избегне това - погледнете по-общо одеяло и го пъхна под матрака, пришити към краищата на дъвката одеяла и ги предава под дюшека зашити всички с изключение на спалните чували (добра шега, между другото). Ето как включат знае какво, а една майка не се предлага за мен, че детето, което хвърля одеялото, само когато е горещо.

Същата вечер у дома той положи сина си да спи, а час по-късно, когато той заспа и падна, както винаги, с одеялото си, отвори прозореца. Три минути по-късно, той се размърда, не събужда беше дланта да се огледам одеялото и се опита да го спра. Сам се сви, носа му всичко, но в скута си.

Казах му, покрити, той се затопля, се изправи. До сутринта одеялото не е изпускан, почти първи път, откакто станах легло под одеяло, но не и в пелени. И на сутринта затворих прозореца. Половин час по-късно стана топло одеяло и, разбира се, падна на пода.

През нощта, страна, в подножието случайно остана изпод одеялото - но бързо се скри обратно - студено. И това стана топло - и не е необходимо едно одеяло.

Във всеки случай, аз експериментира няколко пъти и започна да предлага и други родители да се опита. Всички резултатът е един и същ.

Но имайте предвид, че за първи път винаги трябва да държи под око, не потен-дали детето ви. И разбира се липсата на проекти. Уплътнението на вратата на стаята, или залага нещо пукнатина под него - тогава има отворен прозорец.

И паралелно трябва, разбира се, на детето темперамент чрез други методи.

Kuranov GV

Споделяне в социалните мрежи:

сроден