GuruHealthInfo.com

"Зимни плуване" с втвърдяването на деца. процедури за сняг



Видео: втвърдяване на деца със студена вода. Зимни плуване, закаляване на тялото

фрикция със сняг

Тази процедура "любител",

И употреби, като правило, тези, които са овладели студения душ-батерия, или плувате, понякога в банята - napar, да лежат в снега, povizzhal с емоция - и отново в парната баня.

Забърсване сняг дете, уверете се, че снегът е прясно паднал - старите парчета лед могат да наранят кожата.

Ако не сте закалено дете и реши да започне със снега, веригата (приблизително) ще бъде следващата.

След упражнения и затопляне на тялото (големи тренировка упражнения, можете да направите малко масаж и гимнастика), складово помещение в басейна със сняг, балкон или прозореца запази отворена. Ръчно потърка със сняг - и търка с кърпа. Тогава друг. Тогава в гърдите, след това обратно, след това краката. Можете да започнете с крайниците и багажника финала.

5-10 дни през сняг втрива едната си ръка, а след това от друга - и едва след това трие кърпа.

След още 5-7 дни - ръцете и гърдите, а след това на ръцете, гърдите, гърба и т.н.

Моля, имайте предвид, че след като е необходимо да се упражнява подсушете бебето, на балкона, под снега, той е суха.

Пешеходна боси в снега

Пешеходна боси в снега - голяма процедура, използвана за закаляване и за предотвратяване на ТОРС през епидемията или при първите признаци на заболяването, лечението на лека до умерена форма на ОРЗ и грип.

Методът е добър в това, че може да се използва дори и при много изтощени деца, с малко студена и физическо натоварване на организма като цяло е добър цялостен ефект.

Къща търка крака палмово dogoryacha на, пюре кокалчетата, поставен върху ботушите или ботуши с чорапи могат да бъдат и излезте на улицата. Премахване на ботушите, го постави на снега, сложи бос на ботушите! Тогава другия крак, както добре.

И - или бяга, или стъпкани снега в продължение на 3-5 секунди. Вие не може да устои! Крака трябва напълно да се откъснат от снега.

След това се изправи и с двата крака в ботушите, потърка с единия крак обути, после другия. За пореден път - започнете със себе си.

След триене на дявола и кръвта нахлува в подножието, а усещането е, ако той не избяга в снега, а през горещите тухли.

Обикновено започваме с клас игри "пингвин", Тазът набират сняг леко го ръчкам и убиване на времето в него, размахва ръце нагоре - надолу. И играта, и ползи за здравето. В първата седмица на 3-3 секунди 1-2 пъти на ден. На второ място - 10, а трети - на 15 секунди.

От края на втория - началото на третия тури детето в себе си да се определи точно неговата "доза": Работи 40 секунди - след това 40. Десет - след десет. Обикновено 1-2 процедури на ден. Началната доза на 3-5 секунди. през първата седмица и 10 - са на второ място с широки граници на безопасност, дори и за много отслабени деца.

Когато за първи път повдигна закаляване групата на болнави деца в снега (за всички, че е 1-2 обучение), първа Обясних им, че сега сме ние се блъска краката, а след това излизат навън, преминават през снега към линията (2 метра) и веднага обратно залата. Ран.

Но вместо да плаче от студените, децата с астма, повтарящ бронхит и често ТОРС изписка и се затича през двора и ние едва ги събира и потегли обратно към залата. От тогава, чисто нов на снега извадени само се държат за ръце, и само 3-4 обучение дете дори две или три години, той се дефинира своята индивидуална доза за днес.

Процедура за лечение на ринит и облекчава възпаления в гърлото. Освен това, като всеки студен натоварване намалява чувствителността на организма. По време на заболяването - да не спрат и да донесе на 3-5 пъти, особено ако не сте използвали медицински душове.

Между другото, това е много често срещан фалшива вяра, че първо трябва да pooblivat краката в студена вода, или да се кандидатират в леген студена вода - и само по този начин pozakalyavshis започне bosohozhdenie снега. Топлинните загуби при ходене чрез сняг 2-3 пъти по-малко, отколкото при ходене върху студена вода, поради по-ниската топлопроводимост на сняг.

В една от детските градини ние въведохме bosohozhdenie на сняг (в таза, 3-5 сек.) 1-2 пъти на ден. И ние имаме намаление на честотата на 14%. По време на грипна епидемия от 29-те деца от тази група, само двама се разболява.

И още един метод, приложим в началото на втвърдяването на най-малките.

Вид в сняг стъкло търка бебето и купчина за 3-5 секунди. притиска стъкло дъното или настрани. След това отново се търка dogoryacha.

От време на време да променим процедурите място - крак, пищял, бедрата, горната част на ръката, раменете, гърба, гърдите и корема. Но започвам винаги с ръцете и краката, и редовно да работи с краката.

Това, което прави тази процедура, за да хлапето?

терморегулаторна система на детето е несъвършен, а тялото не е в състояние да се ръководи в такава ситуация, например.

Бебе топло повит. Бръкнах малко. Той обърна глава, разкривайки гол потен врат (или крака изскочил), а след това в стаята проветриво. От цялостната система за топлинна защита на детето и това не свърши работа, но все пак не може да се оцени истинската ситуация и да се включат, дори и ако сигналът "студ" От само себе си само в много малка площ.

И тук е местно охлаждане води не само до един прост втвърдяване, но също така и на по-ранна развитие и диференциация на системата за регулиране на температурата.

Kuranov GV
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com