Ефективно втвърдяване let.ukreplyaem дете 2 на здравето на децата.

Съдържание

• Как да се втвърди на детето?
• Видео: Как се лекува хрема? - Д-р Комаровски
• Основни права на детето втвърдяване
• Видео: антивирусни средства - училищни лекари komarovskog

Как да се втвърди на детето?

отвръщане на въздуха

Първите процедури за закаляване на бебето са оборудвани бани. Ние трябва да помним, че температурата на въздуха в помещението:

за едно новородено бебе, за да бъде 23 ° С,
на възраст между 1 до 3 месеца - 21 ° С,
от 3 месеца до 1 година - 20 ° С,
над 1 година - 18 ° С.

Новородени характеризират с висока консумация на енергия и консумацията на кислород (повече от възрастни в 2,5 пъти). Ето защо е необходимо да се проветри помещението 4-5 пъти на ден в продължение на 10 - 15 минути в зимата, лятото е почти постоянно да се поддържа отворен прозорец. Аерирането чрез дюзи или хоризонтали проведени в присъствието на температурата на въздуха дете се намалява с 1 - 2С, който е фактор закаляване. Когато кръстосана вентилация обмен на въздуха е много по-бързо, отколкото през прозореца, но е желателно да се получат при липсата на дете в стаята. Може би използването на климатици за бита.

През лятото на новороденото може да бъде взето на разходка почти веднага след раждането, първите 20 - 40 минути, бързо увеличаване на времето до 6 - 8 часа на ден. Зима в централната част на Русия новородени извършва на улицата в продължение на 5-7 минути и постепенно въвеждат въздуха, за да се намери до 1,5 - 2 часа два пъти дневно. В тихо време с дете на възраст под 3 месеца можете да се разхождате при 10 ° С, в продължение на 3 месеца - 12C над 6 месеца - 15 ° С. Деца на възраст над 1.5 години ходят най-малко два пъти на ден в продължение на 2,5 - 3 часа при температура не по-ниска от -15 - 16 ° С. На възраст от 1,5 - 2 месеца от едно дете през зимата на улицата спи на ръката на един възрастен и само по-големите деца - в инвалидна количка, тъй като поради несъвършенството на терморегулацията на малко дете може да се получи хипотермия, дори и да го постави в топлата превоз.

Директни въздушни бани, започват да харчат повече в дома за стари хора, когато при смяна на пелените на детето остава за кратко време, без дрехи. Благоприятен аспект, който не е само температурните ефекти върху тялото, но също и дифузията на кислород в кръвта през кожата, тъй като пропускливостта на кожата в ранна възраст е много висока. Аксесоари за баня трябва да се провеждат в добре проветрено помещение при температури на въздуха 20-22S за кърмачета и 18-19S за деца на 1-2 години. Първоначално, продължителност на процедурата - 1-2 минути, на всеки 5 дни, той се увеличава с 2 минути и до 15 минути за деца до 6 месеца и до 30 минути, след 6 месеца. Максималното време въздушни вани за деца на 2-3 години - от 30 до 40 минути.

Аксесоари за баня винаги трябва да се комбинират с детски движение, гимнастически упражнения. Постепенно дрехи облекчение по време на въздушни бани помага да се регулира дразнещ ефект на въздушни операции в процеса на втвърдяване. Деца над 1.5 години обикновено се въздушни бани по време на сутрешните упражнения, за първи път в къси панталони, тениски, чорапи и чехли. По-късно, можете да оставите само шорти и чехли. Децата с доказателство за намалена адаптация до промяна в температурата на околната среда (устойчив бледност, цианотични жилки дисталните крайници, дискомфорт оплаквания) не трябва да се изхвърлят доброкачествени процедури закаляване. Например, едно дете може да бъде частично дестилира, въздушна баня може да се извърши само на 5 минути, но няколко пъти на ден.

Внимание трябва да се обърне към правилния избор на дрехи, не само по време на втвърдяване. Облеклото трябва защитават детето от прегряване през лятото, зимата - от хипотермия. Прекалено топло облекло и повишена температура, предизвиква прегряване на тялото. Neck и скалпа са мокри от пот. При такива условия, малък проект може да предизвика хипотермия. Една разходка на чист въздух в правилната организация е един от акцентите на втвърдяване.

Важно събитие е сън на открито през зимния сезон, като се започне с 2-3 седмична възраст на детето първите 2, а след това 3 пъти на ден. Когато температурата на въздуха до -10 ° С в продължение на 25-30 минути започне с увеличаване на продължителността на съня за 1-1.5 часа.

Хрема не е противопоказание за разходки. Само трябва предварително да почистите носа. Лице на новородено бебе и зимата трябва да бъде отворен, но юргана около лицето й, ако имате нужда да се организира, както добре.

закаляване на децата

отвръщане вода

Вода закаляване има по-силен ефект върху тялото от въздуха. Това се дължи на факта, че топлопроводността на вода 30 пъти, и капацитета на топлина до 4 пъти по-големи от въздуха. В зависимост от температурата на водата, водни процедури попадат в студен (под + 20 ° С), охлажда се (+ 21- + 33 ° С), хладка (+ 34- + 35 ° С), топло (+ 36- + 40 ° С) и гореща (+ 41o и по-горе). Както и общо и локално, традиционните и нетрадиционни.
Има три фаза реакции на организма на ефекта намалени до вода. Първо - увеличаване spasmodermia, при дълбоко охлаждане - и подкожна мастна тъкан. Вторият - във връзка с адаптирането на ниската температура на водата вазодилатация случи, кожата става червено, понижено кръвно налягане, активираните мастоцити и левкоцити съдова депо кожата и подкожната тъкан. Този етап се характеризира с добро здраве, повишена активност. Третият (неблагоприятни) - обеднен адаптивните възможности на тялото, кожата става по-вбесен оттенък, се появява тръпки.

С систематичното използване на вода, да погаси първата фаза се намалява и по-бързо втората. Най-важното нещо е да не се трета фаза.

Традиционен пречистване на водата

Втвърдяване елемент трябва да в конвенционално лечение вода (измиване, почистване на плуване). закаляване техника зависи от възрастта на детето.
1. възрастта на детето от раждането до 2 месеца

Общата баня: къпят дете дневно 37-36S температура на водата в продължение на 5 минути, след това се излива с вода до 2С-долу.
Podmyvanii, измиване, която продължава 1-2 минути първоначално извършват при температура на водата 28 ° С, на всеки 1 - 2 дни и намалени до 1-2С и съобразени 20-22S.
Местните мокри почистващи: ръкавицата навлажнени 33-36S температура на водата, изтрити от дръжката на четката за рамото, след крака от стъпалото до коляното по време на 1-2 минути. Всеки пет дни, температурата се понижава от 1С и доведени до 28С. Необходимо условие - всяка част от тялото се подсуши с лека зачервяване веднага след мокро избърсване.

2. детето възраст от 2 до 9 месеца

1 и 2, както и в предходния възрастова група.
Общо мокро избърсване. На първо място, избършете горните крайници, а след това по-ниската и най-накрая на гърдите и гърба. Температурата на водата е същата, както когато избърсване в местна вода може да се добави сол (2 супени лъжици сол в една чаша вода). Моля, спазвайте същото правило
Всяка част от тялото подсушете веднага след избърсване.

3. възраст на детето от 9 месеца до 1 година

1 и 2, както и в предишните възрастови групи.
Общо изливане. Едно дете може да седи или стои. Гъвкав маркуч за душ трябва да се съхранява при температура 25 - 30 см от тялото на детето. Водната струя трябва да бъде силен. Първо изсипете на гърба, а след това на гърдите, корема, ръцете в kontse-. След изливане подсуши на светлина зачервяване. Първоначално, температурата на водата 35-37S, а след това на всеки 5 дни, за да се намали неговата 1С и коригирани до 28С.

4. възрастта на детето от 1 година до 3 години
Възможно е да се използва общ избърсване с намаляване на температурата на водата до 24 ° С, общата изливане температурата до 24-28S. С 1,5 години могат да бъдат използвани в душ, който има по-силен ефект, защото това, с изключение на вода, също са включени механично въздействие. Продължителност на процедурата, докато температура 1.5 минути вода и намаляване - както в общото изливане.

Плуване в открити води е позволено за деца от 1,5 - 2 години. Душ и вана, езерце или басейн е придружен от механичното действие на водата, която има масажен ефект. Плуване на открито vodoome- един от най-добрите начини за закаляване. Едновременно с това действа на организма въздух, слънце, водоустойчивост и движението. Като се започне къпане състои от потапяне във вода 1-2 пъти. След това избършете бебето с кърпа. Допълнителна продължителност плувен постепенно се увеличава. Температурата на водата не трябва да бъде под + 21 ° С при температура не по-ниска от + 25 ° С. Плувен прави деца изразени положителни емоции.

деца закаляване контраст

Контраст и нетрадиционен втвърдяване

Чрез интензивно (нетрадиционни) методи за закаляване включват всеки метод, чрез който има най-малко един моментен контакт на гола човешкото тяло със сняг, лед вода, въздух отрицателна температура.
Физиологични незрялост на тялото на малки деца, особено на незрялост на невроендокринната система, често е причина да не се увеличава, и потискането на имунната активност, на етапа на бързото развитие на изтощение с прекомерното втвърдяване на детето към студа. Ето защо, почти всички автори, които се занимават втвърдяване бебета, деца смятат, къпане в ледена вода противопоказано.

Въпреки това, има разлика закаляване като преходен етап между традиционно и интензивно закаляване. Тази разлика вани за крака, триене разлика от тях, контрастни душове, сауна, руска баня и др.

Най-честият начин за децата е контраст загаси крака. Крака трябва предварително да топли. Банята постави две от таза, така че водата покрити краката до средата на прасеца. В един, температурата на водата е винаги 38-40S, а другият (първи път) при 3-4С-долу. Дете първи потапя краката в гореща вода за 1-2 мин (да ги тъпче), след това се охлади до 5-20C. Броят на алтернативни потапяния 3 - 6. всеки 5 дни, температурата на водата в басейна втора се понижава до 1 ° С и се регулира до 18-10S. При здрави деца приключване на процедурата със студена вода, а при изтощени - горещо. Това може да се извърши с интравенозна инфузия на билки. (За по-интензивно охлаждане - инфузия myaty- гореща инфузия - загряване с растения: мащерка, бял равнец, вратига, бор и смърч игли). В по-големи деца и закалени в присъствието на положителни емоции може постепенно да се повиши температурата на гореща инфузия 40-42S и студена намалена до 4-6S.

За по-големи деца контраст footbaths може да бъде заменен от студен душ: 40-50S излагане гореща вода за 1 мин, след това при 10-20 ° С за се извършва изливане със студена вода с минимална температура от 10-15 ° С. Редуването 5 -10 пъти.

Сауната (сух въздушна баня), използван при висока температура пара (около 60-90S) с ниска влажност и се охлажда в басейн на температурата на водата 3-20S и зимата плуване в сняг. При липса на противопоказания, родителите на детето може да искате сауна с 3 - 4 години и 1 пъти седмично, първо под формата на един подход за 5 - 7 минути при температура в парната баня на около 80 °, на надморска височина от горните рафтове. След това може да бъде доведен до тройна посещения пара в продължение на 10 минути, последвано от охлаждане.

В нашата страна, той е широко използван закаляване ефект на руска баня. Нейната основа е строго придържане цикъл контраст: отопление -ohlazhdenie - формула почивка цикъл на закаляване - 1: 1: 2. За малки деца, само за да се използва за руска баня, само на цикъл. В офиса на парна баня трябва първо да бъде не повече от 3-5 минути, след няколко посещения, можете да увеличите времето до 5 - 10 минути. Първоначално, охлаждането е по-добре да се извърши налива, а след това студен душ-късно - плуване в студена вода, в това число в дупката, фрикция със сняг. Постепенно броят на повиквания в парна баня се повишава до 4-5.

В руска баня често се излива върху не по горещите камъни обикновена вода за баня и коктейли като ароматни билки инфузия. (За антисептичен ефект се използва мента, градински чай, мащерка, evkalipta- лист успокояващ цел - мащерка, мента, риган, лайка, бреза пъпки, зелени игли eli- тонизиращ ефект имат тополови пъпки, кошници с цветя, вратига, zubovki- листа подобряват дишането листа бреза, дъб, липа, трева риган, мащерка). Широко използвани в руски метли баня, всеки метла е специфичен ефект (berezovyy- аналгетик, седативни и bronholiticheskiy- дъб - успокояващо, противовъзпалително, бронходилататорно lipovyy-, диуретик, и също така помага при главоболие, настинки, ела - помага радикулит, невралгия, елша - с миалгия, Rowan - има стимулиращ ефект.

Втвърдяване на децата от слънцето

закаляване на слънцето

Ултравиолетовите лъчи са активно влияят върху имунната устойчивост на организма. Въпреки това, ние трябва да помним, че чувствителността на ултравиолетовите лъчи, толкова по-малко е детето. Ето защо, слънчеви бани за деца под една година са противопоказани. Много внимателно, те са възложени на деца от 1 година до 3 години, а едва по-късно в живота, те се извършват достатъчно широко, но след предварително седмици ежедневно светлина и бани. В разпръснати слънчева светлина достатъчно ултравиолетовия спектър и сравнително малко, за разлика от пряката слънчева радиация, инфрачервени лъчи, което да доведе до прегряване на тялото на детето, което е особено опасно за деца с повишена нервно-рефлекторен възбудимост. През есенно-зимните и пролетните периоди на пряка слънчева светлина, не се предизвика прегряване, така че да накараш хората да отворят лицето на детето е не само допустимо, но също така е необходимо.
Препоръчайте да прекарат лятната светлина и банята при температура от 22 ° С и въздухът по-горе за бебета и деца при температура 20 ° С в продължение на 1 - 3 години, най-добрите в тихо време. Поведението на детето по време на банята трябва да е активен. Продължителността на първата баня при кърмачета 3 минути, по-старата - 5 мин с дневно увеличение до 30 - 40 минути или повече. Директен слънчеви бани (светлина и след тренировка), в по-големите деца се провеждат не повече от 15 до 20 минути, само за лятото не повече от 20 - 30 бани. Абсолютни противопоказания за слънчеви бани е 30 ° температура на въздуха С. След слънчеви бани, а не преди тях, деца, предписани водни процедури, и не забравяйте да избършете детето, дори ако температурата на въздуха е висока, тъй като има едно дете тяло хипотермия в влажна кожа. Изкуствен UV радиация са сега много автори препоръчват използването на деца в ранна детска възраст с изключително внимание, тъй като неговите възможни канцерогенни ефекти.

Основни права на детето втвърдяване

1. За да започне втвърдяването може да бъде по всяко време на годината.
2. Закаляване е ефективен само когато се извършва без постигнати са намалени постоянното затвърждаването sistematicheski- резултати.
3. Невъзможно е да се рязко увеличаване на продължителността и ефект на закаляване ефекти. Нарушение на принципа на постепенност може да доведе до хипотермия и детето заболяване.
4. процедури за закаляване не може да се стартира, ако детето е болно.
5. Ефективността на закаляване процедури се увеличава, ако те се извършват изчерпателно.

Видео: антивирусни средства - училищни лекари Komarovskog

6. Процедурата трябва да е като дете, да предизвика положителни емоции.

Заедно с мама и татко

Ние знаем, че децата обичат да имитират възрастните, и това ще бъде много добре, ако способността на детето да използва родителите му се образоват солиден навик на гимнастика и процедури за закаляване. Сутрешна гимнастика за деца и родители могат да направят заедно!

Специални наблюдения показват, че децата, които дори само три пъти седмично (през есента и зимата, съответно облечена) изпълнява гимнастически упражнения във въздуха, намалява активността на бактериалната флора на назофаринкса, с други думи, те започват по-малко заплашително остри респираторни инфекции.

За четири години дете има забележимо по-здрави, отколкото третия. Може, например, непрекъснато ходи от 20 до 40 минути. Научи го да ходи! Разходка с мама и татко извън града, паркът ще остави радостно си опит и ще бъде много полезен.

Един от най-популярните летни дейности на децата на тази възраст - каране на велосипед. През 3-4 години, децата лесно затрупани триколка, и 5 години, както и две колела. Продължителността на непрекъснат колоездене - от 15 до 30 минути.

През зимата, децата винаги са привлечени пързаляне от планините по шейни. Много добре! Да не говорим на детето, в съответствие с най-известните руски казва, любов и шейна да тегли: уверете се, че той се изкачи по хълма с тях! Така че той не ozyabnet и физическа подготовка ще бъде по-ефективна.

От 4-5 години децата се учат да ходят на lyzhah- първо - правилно стои на тях, а след това - ходи без пръчки, и само тогава, когато те са добре притежават това умение, можете да им дадете пръчка.

Малко дете на 4-5 години и може да се постави на кънки. Първоначално тя ще бъде уморен след 10-15 минути, но по-уверени, че ще започнете да се чувствате по леда, за по-дълъг ще бъде в състояние да се вози - за 40-60 минути (с паузи на всеки 20 минути).