Използването на енергия по време на физическа активност. Енергия за топлинна и електрическа енергия

Видео: Как да ядем, за да отслабнете - храна ритмичност

фактор, увеличаване на метаболизма, физическата активност е висока. Кратки периоди на максимална мускулна контракция (дори и един мускул) могат да бъдат придружени от освобождаване в рамките на няколко секунди, до 100 пъти повече топлина, отколкото тихо. Като цяло, в организма на фона на максималната мускулна работа в рамките на няколко секунди от производството на топлинна енергия може да се увеличи 50 пъти в сравнение с изходното или почти 20 пъти по-дълго, когато се работи в добре обучени хора.

Във връзка с големи индивидуални различия на физически нива на активност Този фактор влияе на потреблението на енергия, е един от най-важните в определяне на количеството енергия, доставени на тялото е необходима за поддържане на енергийния баланс. Въпреки това, в индустриализираните страни, на фона на изобилието от храна в момент на енергиен прием надвишава разходите, и създава излишък поток в резервите на тялото главно под формата на мазнини. Това подчертава значението на поддържането на адекватно ниво на физическа активност за предотвратяване на създаването на излишните мастни натрупвания и образуване на затлъстяване.

Дори на фона заседнал начин на живот при липса на физически упражнения или физическа работа значителна част от изразходваната енергия във връзка с спонтанна физическа активност, насочена към поддържане на мускулния тонус, стойката и други не-физически упражнения на физически дейности, например тремор. Типовете неупражняването на мускулната дейност общо до 7% от дневния разход на енергия.

Енергия за топлинна и електрическа енергия

Интензитетът на метаболизма постпрандиалните се увеличава в резултат на различни химични процеси, свързани с храносмилането, абсорбцията и съхранение на хранителни вещества. Този ефект се нарича специфична динамика действието на храна, тъй като този процес се нуждае от енергия и е придружен от производството на топлинна енергия.

Видео: Звезди и здраве / 18 дек 2014

следобеден, съдържащ големи количества въглехидрати или мазнини интензитет метаболизъм обикновено увеличава с 4%. При получаване на храната, съдържаща голямо количество интензитет протеин метаболизъм започва да расте в продължение на един час, достига максимални стойности над първоначалната 30%. Ефектът продължава 3-12 часа. Този ефект на храна, съдържаща протеина на метаболизма нарича специфичен динамичен действие на протеина. Термогенни ефект от приема на храна средно 8% от дневния разход на енергия в много хора.

въпреки че физическа работа и хранене придружено от производство на топлинна енергия, те не са от основно значение в регулирането на телесната температура. Мускулни тремори, осигурява регулаторна функция в производството на топлина чрез увеличаване на мускулната дейност в отговор на стрес от студ. Други механизми не са свързани с мускулен тремор може също така да се движат студ стрес. Този тип термогенеза стимулира активирането на симпатиковата нервна система, последвано от освобождаването на адреналин и норадреналин, което, от своя страна, да се увеличи нивото на метаболитната активност и производство на топлинна енергия.

там вид на мастна тъкан, наречен кафявата мастна тъкан, симпатикова стимулация е придружено от отделянето на голямо количество топлина. Този тип на мастната тъкан съдържа голям брой на митохондриите и много по-малки мастни капчици, вместо един голям спад. В такива клетки, процесите на окислително фосфорилиране в митохондриите, като правило, "изключен". Това означава, че стимулирането на симпатиковата нервна система в митохондриите на клетките произвеждат големи количества енергия, но тя не се съхранява под формата на АТФ, почти цялата енергия и става топло.

При новородени там значително количество на кафявата мастна тъкан, и неонатална симпатична метаболизъм стимулиране максимално ниво фон може да се увеличи с повече от 100%. Приносът на този източник в производството на топлинна енергия при възрастни, почти няма кафявата мастна тъкан е под 15%, въпреки че може значително да се увеличи на фона на студената адаптация.

производството на топлинна енергия, не е свързано с мускулна тремор, може да служи като буфер срещу затлъстяване. Последните проучвания показват, че активността на симпатиковата нервна система увеличава в затлъстяване при постоянен излишък прием на калории. Механизмите, отговорни за симпатична активиране на затлъстяването не са ясни, но може би те се дължат на влиянието на лептин, който активира проопиомеланокортина невроните на хипоталамуса. Симпатиковата стимулация чрез увеличаване на производството на топлинна енергия помага ограничи натрупването на излишък телесно тегло.