Правилното хранене за предотвратяване на рак на гърдата
Видео: Честотата на рак на гърдата се увеличава с 64%
Съдържание
Доказани консумация връзка на високо-енергийна храна и честотата на заболяването.
Скучно диета, която използва храни с ниско съдържание на мазнини и калории животно, но с много фибри е естествено за човешките същества и добра защита от развитие на рак.
Полезно е да се яде храни, съдържащи витамин А, - мляко, зелени и жълти зеленчуци, черен дроб на животни.
Повечето изследвания показват, че рискът от заболяване от рак на гърдата, когато се използва прекалено мазни храни повишени около 2 пъти. Онколози също препоръчва подмяна на червено месо с боб, риба и птиче месо, което значително ще намали риска от рак.
Според изследователите, консумацията на големи количества алкохол значително увеличава риска от рак на гърдата.
Жените, които консумират алкохол 3 пъти на ден, рискът от заболяване се увеличава с 2 пъти.
Това се обяснява с факта, че в резултат на нарушаване на черния дроб, което се случва под влияние на алкохол, разруши свързването и отделянето на хормони, които причиняват гърдата на процесите на клетъчна пролиферация. Жени в храната, която има голямо количество бета-каротен, витамин А, рибофлавин (витамин В2), витамин В, значително по-малко вероятно да страдат от рак на гърдата. Често се препоръчва да ги накара да се вземат витамини таблетки.
Въпреки това, е доказано, че в естествената си форма, която е в плодовете и зеленчуците, тези витамини се усвояват по-добре и по-бързо. Източниците на тези витамини могат да бъдат моркови, водорасли, ряпа, ряпа млади цвекло, спанак, сливи, сушени кайсии, и различни биологично активни хранителни добавки.
Диетата трябва да съдържа следните продукти:
- Пресни плодове и зеленчуци (цвекло, карфиол, домати, репички, пресни картофи, лук, чесън, патладжан, тиквички, зелени чушки, моркови, тиква, магданоз, целина, кайсии, портокали, череши, грозде, банани, круши, пъпеш , грейпфрут, диня, слива, Райска ябълка, ябълка);- овесена каша kasha-
- ръж bread-
- животински протеини във формата на меко сирене, масло, kefira-
- риба.
Съвети за хранене противораково научната общност са както следва:
1. Избягвайте пълнота. 2. Намаляване на приема на наситени мазнини.
3. консумира голямо количество високи храни влакна като цели зърна зеленчуци, плодове, зеленчуци.
4. Включете в ежедневната си диета, богата на витамини А и С, зеленчуци и плодове.
5. Включете в диетата на кръстоцветни зеленчуци - тиквички, броколи, брюкселско зеле, къдраво зеле, карфиол.
6. Намаляване употребата на алкохол.
7. Намаляване използването на консервирани храни и сол.
8. желания набор от продукти в дневния хранителен режим:
- трици - 4.5 gramma-
- сини сливи - 3-6 shtuk-
- кайсии - 3-6 shtuk-
- смокини - 2 shtuki-
- Бадеми - една четвърт chashki-
- Бразилски орехи - една четвърт chashki-
- Фъстъци - една четвърт чаша.
Също така, лекарите препоръчват да се поддържа телесното тегло на същото ниво като тази в 20-25 години, освен ако, разбира се, ако тя не надвишава нормата.
Проучването показва, че жени, чието тегло до 30 години по-високи от нормалното от 4-5 кг, шансовете на рак се е увеличил с 23%, ако масата е над нормалното от около 7 кг, увеличава риска от 30%, до 20 кг - 52%.
Лекарите център за предотвратяване на рак на заключението, че ефективен срещу рак на гърдата е зеле. Дори и една четвърт от малка глава на ден ще бъде достатъчно.
Ако зеле не е един от любимите си храни, тя може да бъде заменена от карфиол или броколи.
Споделяне в социалните мрежи:
сроден
- Закуска с панкреатит
- Черният дроб и панкреас: при заболявания на диета
- Алкохолът играе отрицателна роля в появата на рак
- Броколи предпазва от рак на черния дроб
- Плодове защита срещу рака на гърдата
- Кърменето намалява риска от рак на гърдата
- Промени в начина на живот намаляват риска от агресивен рак на простатата
- Картофи и хляб провокират развитието на рак на гърдата
- Непоносимост към лактоза предпазва от рак?
- Преработени въглехидрати водят до рак
- Рибеното масло намалява риска от рак на гърдата
- Соеви продукти намалява риска от повторна поява на рак на гърдата?
- Средиземноморската диета срещу рак на гърдата
- Правилното хранене в усложнения и заболявания по време на бременност
- Херинга с панкреатит нали?
- Възстановяване на гърдата отстранява за злокачествен тумор
- Диетични съвети
- Съвети за по-здравословен храна
- Козметика
- Onkologiya-
- Какво е най-полезните протеинови продукти?