GuruHealthInfo.com

Диета допринася за подобряването на хемопоеза по време на бременност



Видео: Хранене по време на бременност хранене диета триместър на бременността

Салата къпина

Плодове са подредени, промива се.

Сливите се нарязват на 4 парчета и премахване на семена.

Зърната на цариградско грозде се намали наполовина.

Sour ябълка и пъпеш маса се нарязва на кубчета. Зърната френско грозде отделени от стъбла, плодове се поставят в слоя kremanku (ястия за подаване десерти, сладолед) или стъклена купа и се излива зрънце сироп или сметана сос.

Blackberry - 40 г, цариградско грозде - 20 грама, слива или синя слива - 20гр, кисело ябълка - 20гр, пъпеш - 20 грама, червено френско грозде - 20 грама, Бери сироп или сладък сос от сметана - 30 грам.

салата за красота

5-6 лъжици овесени изливат в купа 6-8 лъжици студена преварена вода. Добавете една супена лъжица мед и счукани орехи 7-10.

Оставете за около половин час и за предпочитане през нощта, за да яде сутрин на празен стомах. Преди ядене люспи да добавите: настърган голяма ябълка, сок от половин лимон, и ако не е един лимон, малко сок от някакъв кисел плод (например, череша). Салата може да бъде подсладена, но е по-добре да се направи без него, като захар "изяжда" цинк и селен.

По-добре е да се добави мед или някоя сезонни плодове като малини или пресни ягоди (замразени през зимата, или пюрирани със захар). Понякога добави сирене или кондензирано мляко и плодове - стафиди, нарязани кайсии и др ястие съдържа почти пълната гама от витамини и минерални соли, и в същото време много фибри, че е много вкусно и задоволява глада за дълго време ...

Салата "Асорти зелено"

Ситно котлет на билки, микс, сол и напълнете със смес от растително масло и лимонов сок. Можете също така да попълните салатата със заквасена сметана или майонеза.

Маруля зелено (айсберг, маруля), кресон, лук - 100 г, сок от един лимон, растително масло - 3 супени лъжици. лъжица, магданоз, копър.

салата зелена

Измитите листа листо или салата айсберг, нарязани на 2-3 парчета, поставени в купа за салата, сезон с дресинг за салата, смесете внимателно и се поръсва с копър. Освен копър, маруля може да се поръсва ситно нарязан преди настъргания чесън, пшеничен хляб кора. Вместо салатен дресинг за салата да добавите заквасена сметана или кисело мляко, а отгоре слагам филийки сварени яйца и пресни краставици.

Маруля - 500 г, салатен дресинг - 1/4 чаша сол на вкус, копър.

Пипер с месо и ориз

В пипер нарязани дръжката със сърцевина, изплакнете леко къкри във вряща вода. Варено месо кайма 2 пъти, смесен с ронлив варен ориз, сол, добавете масло, смесени. Изготвен месо, за да запълни пипер, сложете в тенджера, залейте сос на плодовете и зеленчуците (вж. По-долу) и оставете да къкри, докато омекнат. Преди да сервирате, поръсете с магданоз, копър.

пипер - 173 г говеждо месо - 115 гр, ориз - 15 г масло - 5 г, магданоз, копър - 10гр.

Пудинг чернодробни моркови

кайма черен дроб, добавете варени моркови, настъргано, масло, яйчен жълтък, мляко, сол и победи за 3-4 минути. Маса нежно съчетан с бита протеини в разпространение форма, намазана с масло, да готвя на пара 40 минути. На почивка поръсена копър и (или) и напоени магданоз плод-зеленчук сос (см. По-долу).

Говежди черен дроб (свински) - 110 гр, моркови - четиресетграма пшеница брашно - 1 ж, мляко на прах - 20 гр масло - 5 г сол, - 1 грам магданоз (копър) - 10 гр.

Черен дроб пастет

Чернодробната заври и след това се задушава заедно с лук и моркови в малко количество вода, докато омекне. Когато се охлади, заедно с моркови и лук няколко пъти през месомелачка, добавете сол, добавете маслото бита. Чернодробна маса, образувана в ролка, за да се охлади.

Говежди черен дроб (свински) - 600 грама, моркови - 120 г, лук - 80 грама масло - шейсетграм.

Черен дроб, задушени със зеленчуци

Чернодробно прочистване от филми и нарязани на малки парченца. Измитите и обелени моркови, зеле, лук, котлет пръчици. В намазана тиган единична доза пакет чернодробни парчета в началото на това - слой от нарязани зеленчуци, поръсва със сол и се излива мляко. Оставете да къкри в умерено загрята фурна за 30-35 минути.

Говежди черен дроб (свински) - 100 г, моркови - 20 д, лук - 10 г, зеле - 20 г масло - 5 грама

Сладко-кисел сос от зеленчуков бульон

Лук, моркови, магданоз, чисти, изплакнете, кайма, добавете масло, доматено пюре, затопля за 5-6 минути, изсипете зеленчуков бульон и оставете да заври. Сините сливи се мият, премахване на семена, нарязани на.

Ябълките се измиват, премахване на семена, нарязани на кубчета. Готови сини сливи и ябълки пуснати в соса на кипене и варете в продължение на 2-3 минути, добре смесени, добавете сметаната и да доведе до възпаление.

Масло - 1 супена лъжица. лъжица, доматено пюре - 1 супена лъжица. Лъжица, сливи - 0.5 стъклена колба - 1 бр, ябълка -. 1 бр, моркови -. 0,5 единици магданоз -. 1 бр, сметана -. 0.25 стъкло зеленчуков бульон - 2 чаши, сол ,

Сос с червени чушки и домати

Сладък пипер изплакване, кайма заедно с домати, добавете топла солена вода, довежда се до кипене и се вари в продължение на 5-7 минути със затворен капак настояват 20-25 минути. Добавяне на лимонена киселина на вкус, може да се настрои по желание и растително масло (4 супени лъжици. Лъжици).

Червен пипер - 5 парчета, домати - 5 бр, вода -.. 2 чаши, сол, лимонена киселина вкус.

Телешка кайма със зеленчуци

Белени моркови и лук, нарязани на тънки ивици, като половината от зелеви листа, за да, но останалата част от ситно нарязани. Приземен говеждо месо се смесва с 1 супена лъжица. нарязан лук, моркови, смесени в съотношение 1: 1, преминете мляно през месомелачка с зеленчуци, сол и вода, така че масата е мека като средната плътност на сметана и се готви банички.

В дъното на тенджерата слагам половината от листа зеле, резен краставица, лук, моркови, поръсени с цветя на вар, поставени кюфтета и покриват останалите зелеви листа. Топлата вода се поставя заквасена сметана, черен пипер, сол, суха мента и се изсипва тази течност, така че да обхванат банички. Бързо се оставя да заври и варете в продължение на 8-10 минути и кисна 6-8 минути без отопление.

1/2 чаша мляно говеждо месо, 1 лук, 1 морков, 1 краставица, 1 супена лъжица. лъжица сухи цветя на вар, 1 чаена лъжичка сух мента, средни зеле, 1 супена лъжица. чаена лъжичка сметана, сол, червен пипер на прах.

Варена риба със зеленчуци

Рибата се обработва, нарязани напречно на части, представен в зелевите листа с картофи, лук, краставици, зеле листа на върха за покриване. В гореща вода, добавете сол, горчица, майонеза и се изсипва тази смес от риба, така че парчетата са просто покрити. Кук, както в предишния рецептата.

1 среден размер риба, 1 лук, картофи 2, 1 краставица, зеле средна стойност, 1/2 чаена лъжичка завършен torchitsy, 1 супена лъжица. лъжица майонеза, сол.

Варена риба на зеленчуци възглавница

Морковите, тиква, тиквички нарязани на ивици, белени картофи - нарязани. Зеленчуци разделени на 2 части, едната, посочени в долната част на ястия, тази "възглавница" пут нарязани риба, зеленчуци началото отново и се изсипва в гореща солена вода, така че горният слой на зеленчуци pokryt- бързо бе доведен до кипене и се готви за 8-12 минути и се влеят 5-6 минути без нагряване. Поръсете риба с копър и сервирайте.

Шипка супа с ябълки и бисквити

В кипяща вода полагане бюст, промива трън зрънце и се вари 10 минути. Получените бульон твърдят, 6-8 часа, филтрува се добавят конфитюр, ситно нарязани ябълки и лимонена киселина вкус. От пшеница хляб, нарязани на кубчета, приготвени бисквити, те се връчват на отделна чиния.

Суха шипка - 80 грам конфитюр цариградско грозде - 40 г, ябълки - 100 грама пшеничен хляб - 75 г, вода - 205 грама на лимонена киселина.

Зеле супа с прясно зеле с картофи

Зеле котлет, се налива гореща вода, сложете във вряща вода и се вари в продължение на 7-10 минути, след което да се намали корените нарязани моркови, целина, картофи и пипер, нарязани на кубчета.

Хляб, напоена с зеле супа в продължение на 7-10 минути. Кук в продължение на 5-7 минути, добавете нарязания на ситно лук и се запържва, пресовани хляб, подправки, сол. Хранене на масата, супа сезон с билки.

1.2 кг малка зеле, картофи 6 средни бял хляб 2-3, 1 глава лук, морков 1, 1 целина, чушка, бахар, хмели-сунели, дафинов лист, цветен прашец цветове (зелено хранене, събиращи трева), джинджифил, сол на вкус, магданоз, копър, естрагон, целина.

Крем от карфиол

Сварете вода, го хвърли в нарязания на ситно лук и нарязани на кубчета картофи. Алабаш решетка и се готви в супата. Получената маса, наподобяваща супа, сезон с бяло брашно. За да направите това в една чаша топла вода, за да въведете супена лъжица брашно, разбърква се и се изсипва тънка струя в супата. Когато брашното се вари, свалете от огъня и добавете подправки на вкус.

Алабаш - 200 грама картофи - 1 бр, ряпа -. 1 бр, моркови - 1 бр, магданоз, лук, една чаена лъжичка грах, плодове, черен и червен касис, една супена лъжица брашно, една супена лъжица растително.. масло.

Коктейл "мед-оранжев"

Яйчен белтък се разбива със захарта, постепенно добавяне на сок, мед. Сместа се излива в купа, добавяне на газирана вода и се разбърква.

215 мл напитката: Orange сок - 100 мл лимонов сок - 25 мл, мед - 10 г пудра захар - 6 г яйце (протеин) - 24 гр газирана вода - 50 г.

чай витамин

Шипка, офика изляха вода и варени 5 минути, след това сложи риган трева настояват за 10 минути. Чаят е мултивитамини, protivoateroskleroticheskim означава благоприятен ефект върху метаболизъм в организма.

На 200 мл напитка: Сухи шипка - 20 г сушени плодове от планински пепел - 10 гр, риган суши трева - 5 г, вода - 200 мл.

чай офика

Плодовете на планински ясен и смачкани малини, смесени с касис и листа се варят в порцеланов чайник. Чаят има тонизиращо действие.

На 200 мл напитка: плодове Rowan суши - 30 г, суши малина - 5 г, сушат касис листа - 2 г вода - 200 мл.

Шипка чай и мед

Сухи прахообразни шипка, прибавя вода и се вари в продължение на 10 минути със затворен капак, настоява 10 минути. В обтегнати бульон добавете мед и лимонов сок.

215 мл напитка: Сухи шипка - 20 д, мед - 15 грама лимонов сок - 5 г, вода - 200 мл.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com