Пантотенова киселина по време на бременност

Видео: фолиева киселина. Защо се предписва на бременни жени?

физически характеристики

• Водоразтворими.
• Тя може да бъде унищожен сода, киселина или топлина.

функции

• Важно за превръщането на въглехидрати и протеини от храната в вещества, които могат да бъдат използвани в човешкото тяло.
• Необходим за производството на хормони.
• Изисква се за формирането на пигмента и хемоглобин (червен вземане на кръв).

Видео: Планиране на бременност. препоръки професор

липса на опасност

• Остра недостатъчност рядко се среща в човешкото тяло, с изключение на хората, живеещи в крайна психически стрес, но консумация в малки количества може да понижи устойчивостта им на заболявания и повишена раздразнителност, умора, депресия и чувство на парене в краката.

Видео: витамин Е по време на планиране на бременността

Опасността от свръхдоза

• Токсичност е неизвестен. Излишният може да предизвика диария.

Препоръки за бременност

• Няма специфични препоръки за CPR не се съдържа.
• Отчетено е достатъчно ниво на от 4 до 7 милиграма на ден за възрастни.
• В допълнения не е необходимо, тъй като храни са добър източник.
• Определено количество от пантотенова киселина се освобождава в стомашно-чревния тракт.

хранителни източници

• Пантотенова киселина се получава чрез всички живи организми.
• Говеждо черния дроб, бъбреците.
• Мляко.
• Риба, особено пъстърва.
• Птицевъдство.
• Пълнозърнестите храни.
• Фасул, грах.
• Яйчен жълтък.
• Повечето зеленчуци, особено гъби и картофи.

Получаване максимални количества

• Ниски преработени храни богати пантотенова киселина.
• Консервната разрушава от 50% до 62% от витамин в плодове и зеленчуци.
• Изберете пресни плодове и зеленчуци, както и зърнени храни и пълнозърнести хлябове - 40% от пантотенова киселина, пшеница се губи при обработката на зърно.

Видео: Приемът на витамин B5 е в състояние буквално да обновите вашия мозък с интензивна умствена работа