Аз няма да бъда в състояние да контролира тези стремления бременна

Видео: Можете ли да ми натрийте малко игра (пълна версия оригинал)

Навиците на хранене по време на бременност - това е съвсем нормално. Опитайте се да мислите - защото хранителните навици в живота и да не са бременни са съвсем нормални. Една от идеите на тази тема, разбира се, че все още не разполага с научни доказателства, то е, че хранителните навици се определя от това, което може да бъде лишена от вашата диета. Кълна се, че по време на бременността ми, исках повече зеленчуци, авокадо и зехтин. Но аз също харесаха млечни шейкове, и аз не се отказват твърде много пържени картофи. Някои от приятелите ми не може без сирене, мляко, шоколад, ананас, чийзбургери, зърнени закуски или ябълки. Вие имате еднакъв шанс на любовта "добра" храна, както и поддаване без "лоши".
Някои изследвания са свързани хранителни навици на бременни жени с хормонални колебания. Това, според тях, и обясни, че хранителните навици обикновено се изчезват след първия триместър (въпреки факта, че повечето жени на моята позната е казал, че хранителните им навици дойдоха и остана с тях за почти цялата бременност). Въпреки това, желанието за храна на всички вече изчезват в късните етапи на бременността. Както казах, това е така, защото по времето, когато имате време да се яде всичко, което може, и са готови да, да имате бебе и се получи малко по-тънък, но аз не мисля, че някой от учени подкрепят тази хипотеза, Че моят съвет е да се отдадете предпочитанията си, но не прекалявайте (не е нужно две млечни шейкове от "Макдоналдс" в един ден - един ще бъде достатъчно). Така че, давай напред.

Видео: Да не се яде гъби

Sweet зъб?
Ако имате сладки зъб, опитайте се да го ядат през целия ден. Преди да заспите, опитайте се да се яде нещо, богата на протеини. По този начин, можете да се избегне възможността за намаляване на нивото на кръвната захар, което ви помага да спите здраво и могат да отблъснат странни сънища, сладост и главоболие. Опитайте няколко супени лъжици фъстъчено масло, твърдо сварено яйце или парче пиле или пуйка.

Колко често ви се яде, че е важно
Далеч по-важно от това, което ядете, колко често ви се яде по време на всеки ден. В натоварения си живот, може да не бременни има само няколко пъти на ден, между храненията и подаде на часа и ще ви се избягва, за да се хранят в името на суетата. Това не е здравословно модел на поведение - и това е абсолютно неприемливо по време на бременност.
След като разберете, че сте бременна, трябва да имате около шест или седем пъти на ден. Опитайте се да приемате малки количества храна на всеки два или три часа, и в допълнение, се опита да направи продукти от различни групи храни. Това ще поддържа кръвната си захар на едно постоянно ниво, което е много важно за здравето на вашето дете. Вашето тяло - това е като парен локомотив двигател. Когато поставите парче дърво в пещта на всеки няколко часа, двигателят работи стабилно. И кога ще се хвърлят в пещта, след като всички трупи, двигателят първо затопля много, и след това се охлажда. Вие ще пътуват по-далеч и с по-малко проблеми в текущия ремонт, ако ядете често в малки количества.

Твърде много или твърде малко?
Ако изпишете в заглавието не е достатъчно, ние знаем, че бебето ви е вероятно да бъде много малък. В някои случаи тези деца са ограничени по ръст се дължи на липсата на храна, или може би те са само малко, и те нямат сили да се яде, след като са родили.
Ако по време на бременността вие получавате твърде много, може да има много по-добър шанс за в бъдеще да има усложнения от високо кръвно налягане, диабет на бременността, или просто защото детето е прекалено голям и няма да мине от размера! Дори ако всичко това не е така, просто ще бъде нещастен. Ако не са били бременни и са придобили 27 кг, няма да бъдете щастливи. Превишение на наддаване на тегло, свързано с бременността причина подуване, болка в долната част на гърба и спада на общия тонус. Не изглежда като голям проблем, но когато пищялите ще бъдат със същата дебелина като бедрата, а след това, повярвайте ми, вие ще бъдете нещастни!
Решението на този проблем е да се яде в умерени количества. Трябва средно само около 300 допълнителни калории на ден. Това не е толкова много - това е просто за броя на калориите в пакет от кисело мляко и плодове в чаша от 300 г сок от портокал.