Как безвреден офис работа?

Видео: 7 Съвети: на работното място мениджър на организацията, секретар, персонал, служители в офиса

работата в офиса се счита за безвреден и не-тежка, тъй като такси не са включени дърпа тухли, торби с цимент, полагане на плочки и др ..
Но в същото време, дори топло комфортно работно място в офиса може да бъде много опасно за здравето.

На първо място е председателят на здравния риск. Неправилно стол или стол помага трупат ишиас, болки в кръста, хемороиди, лоша циркулация.

Специалистите препоръчват да се откаже от изпражненията, кожени фотьойли и други продукти на четири крака. Добър стол трябва да има широка основа с колела, високо пружинираща облегалка седалка с въртящ се проекция на талията фиксиране и подлакътници.

В допълнение към това е необходимо да се научите как да седне: плътно притисната до задната част на гръбначния стълб, не се облягайте. Мускулите на гърдите, врата и раменете трябва да бъдат намалени, както и движенията на главата се правят без усилие.

Офис работниците постоянно приемане на телефонни обаждания, често държат рамото тръба и ухото, което увеличава натоварването на гръбначните дискове, гръдни и шийни прешлени, което води до остеохондроза.

Първите признаци на възникването му са чести болки в гърба, врата, главата, както и слабост и виене на свят. За да се избегне вредното въздействие, е необходимо да се постави по телефона от лявата му страна, а след това слушалката трябва да стреля с лявата си ръка, дясната ръка, обаче, той остава свободен, който ви позволява да извършва други действия в паралел.

Работно време пред компютъра, имат вредно въздействие на визията и общото състояние на цялото. До края на деня, много хора се изчервяват и натежават клепачите, чувство на парене и рязане в очите, понякога започва да се види двоен образ, и замаян и преследва леко гадене.

За да се улесни работата на компютърна помощ добре осветено помещение, което е, отсъствието на рязък контраст между яркостта на монитора и светлината в стаята. Слънчевите лъчи не попадат на монитора, той трябва или да бъдат разположени в различна посока, или да затворят щорите на прозорците.

Желателно е да поставите клавиатурата под екрана на монитора в близост до ръба на масата. По време на работа на лактите трябва да бъдат свити под прав ъгъл, и ръцете трябва да са успоредни един на друг, в противен случай четката с течение на времето ще започне да се крампи, и възпалени сухожилия, които ще бъдат очевидно в закръглението на прииждането на гърба на ръката си.

Компютърна мишка трябва да бъде съобразен с дланта и също е на разположение на ръба на масата, след това всички усилия, за да се достигне до нея, не е нужно да се направи. Dial разположен на върха, това прави възможно да не се напрягат при преглеждане на страниците. Препоръчително е да се използва подложка, която осигурява необходимата степен на плъзгане на мишката.

Каквато и да е лесно, не го е имало работа, тя все още може да бъде вредно за здравето, но повечето от негативните фактори могат да бъдат премахнати, ако желаете.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден