Смях или френски психотерапевт лекува пациентите си да се смеят

Опитвайки се да скрие болката, за да го скрие от другите, много често, а напротив, тя се придържа към укрепването му.

В резултат на това човек е напълно концентриран върху неговите страдания.

По-добре е да мамят и да се опита да измами собствената си болка. Не е лесно и не веднага получава, но играта си струва свещ.

Учените са открили, че мозъкът ни изпраща сигнали за болка, не се прави разлика между реални и въображаеми усещания. Електродите записани почти идентични вълни се изпращат до мозъка ви, когато сте да лежи на пясъка, а когато си представим, че лежи на горещия пясък, всъщност, пребиваващи на дивана.

Именно в този капацитет за въображение, много са базирани методи за лечение на изображения, и по-специално методи за лечение на смях.

Ето и някои от неговите лечебни упражнения:

Съдържание

Упражнение 1 smehoterapii
Упражнение 2
Упражнение smehoterapii 3
Упражнение 4
Упражнение smehoterapii 5
Упражнение 6

Упражнение 1 smehoterapii

Ако измъчван от болки, като се започне с факта, че се опитват да се отпуснете - или музиката или се концентрира върху дишането си. Представете си, че гъделичкат малките пръсти, първо докосване кожата си и след това да проникне вътре.

Съсредоточете се върху болката и се опитайте да си представите мислено го като някаква форма на визуална, цвят, тегло, а след това и до психически се опитват да минат този странен обект напред-назад. С приемането на гротескна поза, започват да се смеят. Издишания въздух увеличава изтласкването и смях по-силно.

Упражнение 2

За да се намали физическото и морални страдания, опитайте се за лечение на собствените си оплаквания с чувство за хумор. Оплакване на глас, на притискането на носа се наклони. Пейте му жалба "птица" глас, а след това върху стила на операта арии, преувеличено трагично. Завършете след популярната оперета.

На първо място, смях укрепва имунната ни система и предпазва от болести. жлеза тимус разположен между гърлото и гръдната кост, контролира производството на анти-ракови клетки. Под влияние на стреса, тази жлеза е намалена под стрес, тази жлеза се намалява под влияние на смях, а напротив, се разширява и произвежда повече лечебни клетки.

Смях също могат да се справят с някои нарушения в храносмилането, както и в смях има масаж на храносмилателните органи, като черва, което само по себе си - идеалното лекарство за запек. Освен това, в смях повишава слюнка и стомашни сокове.

Някои лекари виждат в смях отлично профилактично срещу сърдечни заболявания. Наистина, смях помага за понижаване на кръвното налягане.

И накрая, не забравяйте, че смях - това е най-добрият начин за засилване на въздействието против стареене за грижа за кожата кремове и да удължи младостта на кожата си. Смях укрепва мускулите на лицето, работещи от бузите до ъгълчетата на устата си, което не позволява на "увисване" на лицеви тъкани.

Упражнение smehoterapii 3

За да се възползват пълноценно от всички превантивни възможности на смях, Бернар Raquin препоръчва се смее най-малко три пъти на ден в продължение на три минути. Дали това е естествен смях или то е причинено от изкуствено. Ако не можете да предизвика умишлено се смея, четат истории, да гледате анимационни филми и комедия показва по телевизията. Представете си как се смее от сърце. Понякога това е достатъчно само да се усмихва. След това се опитайте да "дръпне" от себе си и се смее извън вашата смее истински. Pogrimasnichayte пред огледало, картина бухане сови вой, имитират някой от колегите, шефа си или Доналд патица в гняв.

Упражнение 4

За стимулиране на тимусната жлеза, развива противоракови клетки, тя масаж в кръгови движения. Идеален, ако смея в същото време.

За нашето благосъстояние е от решаващо значение състояние на диафрагмата. Преместването на диафрагмата стимулира функцията на вътрешните органи и осигурява пълна релаксация на тялото. За постигането на вибрациите на диафрагмата, можем или хълцане или кашлица, или смея или да плача. Не е трудно да се отгатне, че на всички изброени по-приятно! Освен това, в смях ускорява кръвообращението в тялото, има активна насищане с кислород на мозъка, което от своя страна причинява отделянето на големи количества ендорфини - материали, които пречат на настъпване на възпаление.

Упражнение smehoterapii 5

Ако се чувствате силно напрежение, опитайте се да се измъкнем от стресова ситуация, то превеждат забавна самолет. Постепенно преминаване от една емоция към следващата, докато не избухна в смях. Представете си, че вашите емоции - е обществено положение, чрез които можете слезе до тогава, докато не стигнем до нивото, което сте с удобни. В същото време помага на изражението на лицето: стоеше пред огледалото, се възползва от състоянието на лицето на тревожност, а след това - изненада, недоумение, най-накрая избухна в смях.

Упражнение 6

Ако наистина сте нервен, масаж стомаха си, а след това се изкачи до слънчевия сплит, гърдите и гърлото, а след това да се изправи. Дишайте дълбоко. Сега започват да се смеят - тихо в началото, а след това все по-силен.

Резултатите се правят ...

Споделяне в социалните мрежи:

сроден