Защо повечето диети не дават резултати

Ако попитате защо гладуването не е същото, както и при другите диети, ще цитирам няколко факти, които трябва да знаете:

• Йо-йо ефект на трови живота на много хора, но дори и да пусна и напълняването безброй пъти, скорошно проучване показва, че там е сигурен начин за намаляване на теглото, което не пречи на обмяната на веществата.
• Изгорете повече калории, отколкото ви се яде - това е единственият начин да отслабнете. А истината е, че можете да отслабнете, ако успеете да се яде по-малко калории, отколкото изгаряте ... скучно, но верни.

Има стотици начини за създаване на калориен дефицит, както е видно от огромния книгата на диетични рецепти, диетични напитки, диетични барове и на цялата индустрия, "Чудо" добавки за отслабване. Но има две основни причини, поради диети обикновено никога не отговарят на нашите очаквания, особено с наближаването на теглото, към които се стремите.

Видео: 2015 февруари 1 - 3. Диета - виртуална група за подкрепа

1. Традиционните диети нарушават приходите баланс и консумация на калории

Всички сме чували, че 450 грама мазнина съдържа около 3500 калории, така традиционния подход на базата на преброяване калории е да се изгарят 500-1000 калории на ден, за да губят 450-900 грама на седмица. Проблемът е, че до такава степен, че, както можете да получите по-икономична, ти стане по-лесно, и по този начин намалява количеството на калории изгаряте в покой. В традиционната програма за отслабване първоначално намалено тегло бързо, но с течение на времето, като правило, този процес се забавя, дори и ако е възможно да се запази оригиналния дефицит на калории. Тя може да отнеме вашата мотивация.

2. Най-трудната задача - да неотклонно се придържа към избрания подход

Дори и да получите най-много калории, колкото искате, не е ли скучно да брои всяка калория?

Видео: Диета: полза или вреда? Видео # 5. хормони

Демотивация - или като резултат от теглото си по скалата не намалява толкова бързо, колкото би трябвало, или скука - може да доведе до повреди, които ще се забави скоростта на по-нататъшно намаляване на телесното тегло. Когато се върнете към старите хранителни навици - изненада, изненада! - циферблата обратно към пълната си тегло и малко по-голям, в резултат на намаляване на партерния природен метаболизма (изгарянето на калории) поради първоначалната си загуба на тегло.