Стъпка №1 28-дневно прочистване и хармонизиране на хранителна програма

Ако използваме прекалено големи количества белтъчини, въглехидрати, сладкиши, кафе, безалкохолни напитки, телата ни се фосфати и хлориди. Ако ядем класически, по обичайния начин, а тялото не може да премахне вредните вещества, те започват да се натрупват в него - и тук е необходимо да се инициира нов метод на хранене.

В резултат на това отделянето на метаболитни продукти и чести небалансираното хранене има постоянна загуба на витамини и минерали. Те трябва постоянно да попълни органична храна, тъй като повечето от тях организмът не може да се развива по своя собствена. Витамини и минерали са от съществено значение за нормалния метаболизъм. Средна словашки или чешки храна (нека да се твърди, че подобен опит и да има хора от други европейски страни) е съставена от различни видове заведения за бързо хранене, сладки напитки, като кока кола и т.н. - всичко това, заедно със слаб питеен режим каузи perekislenie тяло.

За да се неутрализира perekisleniya важни минерали. Ако в началото на процеса на храната, която получихме от родителите достатъчно количество хранителни вещества, няма да имаме никакви проблеми. Понякога жените могат да чуят изявлението: "До тридесет години мога да имам всичко, което искате, дори и през нощта - и не възстановява дори сто грама." Да, те са имали вид на щастието: да се роди от здрави майки и бащи по рождение има достатъчно количество важни хранителни вещества. Но погрешно електроснабдителната система, липсата на физическа активност (особено при жените), раждане и недостатъчно, повърхностен начин на дишане - всичко това води до отслабване на организма. той вече не е в състояние да неутрализира метаболити храносмилането. И тогава там е дисхармония, която през храносмилателния тракт започва да показва проблеми с храносмилането, увеличаване на мазнините в тялото и появата на болести. Трябва да се отбележи, че прекомерното организъм perekislenie причинява задържане на течности в тъканите, липса на колаген - Айв бъдещ има неприятен увисването на кожата на лицето и други части на тялото. Perekislenie ускорява процеса на стареене. След хранителна програма на 28-дневния, аз бях по такъв начин, че той съдържа повече фибри, минерали и витамини. Продукти в него са предимно нисък гликемичен индекс. По този начин се избягва съм комбинация от протеини и въглехидрати, защото смятам, че в това се крие основната причина perekisleniya тяло.

Важното е, че можете да имате до максимум на насищане. Не препоръчвам честото тегло и намаляване на количеството на консумираната храна. От друга страна, повече храна, която ще използвате препоръчаната, толкова по-бързо тялото ще попълни необходимите хранителни вещества. Смята се, че глад - това е просто сигнал на хранителен недостиг на тялото ни. Обърнете внимание на малките деца: те съвсем естествено избра да си представим тези продукти, които са добри за тях, ако не са принудени да ония, които ги избрали сами ядат (ни погрешен избор и състава на хранителния режим на децата, ние всъщност постепенно започва да се лиши минерали), ако той не беше свикнал да бонбони от детството.

Но да се върнем на 28-дневния чистя. След първите няколко дни на хранене, когато се чувствате гладни (това зависи от състоянието на организма и нивото на хранителен дефицит) състояние се появява, когато приключите чувствате гладни. Въпреки, че аз препоръчвам и няма да пропуснете хранене. Ако решите на тази система захранване, не се заблуждавайте себе си. Не си търсим извинения, когато започнете да командват си вкусови рецептори, които ще ви насърчават да ядат парче шоколад. Изчакайте. Както вече казах, ако спрете да се зареди глутена тяло и захарта, които причиняват perekislenie и задържане на вода в краткосрочен план (28 дни), ще бъде в състояние да се отървете от мазнините, които ще намалят дрехите си два размера.

Отново напомня за важността на спазването на препоръките на приема на течности. Водата - това е една прекрасна вещество, което е по-добре от всички останали, които могат да премахване на вредни елементи от тялото, като по-чести изпражнения, дишане и изпотяване.

Положителните ефекти от 28-дневно снабдяване на програмата са:

• подобрява функцията на щитовидната жлеза;
• са мигрена (но имайте предвид, че преходът към захранването моята система от първия ден може да се появи често главоболие Боливарска това ще мине, просто трябва да изчакаме и да poterpet- тялото се нуждае, за да се отървем от токсините, а това ще ви помогне да bolno- питейна вода, за да ускори процеса детоксикация);
• намалени нива на захар и мазнини в кръвта;
• подобрява функцията на черния дроб;
• намалени и премахнати предменструален синдром (ПМС), както и менструални проблеми (тук бих искал да отбележа, че женското тяло по естествен начин се отървава от perekisleniya време го menstruatsii- може да се случи, че кървенето е удължен от обикновено);
• регулиране на стола идва елиминира запек (ако това не се случи, не пийте на празен стомах сутрин с 300 мл вода за 1 час лъжица или сода готви пресен сок от моркови и спанак.);
• елиминира екзема и акне, състоянието на кожата подобрено (въпреки че може да се появи първа и обратно, но преходно sostoyaniya- не само влошаване паника в тялото рН регулиране проблем постепенно ще изчезне).

След още няколко полезни съвети и трикове за нашите жени, които са базирани на опит и могат да бъдат отговорите на често задавани въпроси

Сливи съдържат влакна, фосфор, калций и следователно са подходящи за предотвратяване на остеопороза, ускоряване перисталтика. Ядки са добър източник на протеин, ненаситени мазнини съдържат витамини А, В, С и минерали - като калций, фосфор, натрий, магнезий и желязо. Протеин, който се намира в ядки, високо качество, не съдържа пикочна киселина или други токсични вещества.

Almond е единственият алкални орехи и мед е единственият алкална подсладител.

Ако се чувствате гладни през нощта, не се срамувам за два часа преди лягане да се повтаря вечеря по график. Аз действа по този начин, за последните десет години, и само чрез спорт и правилният подбор и състава на храната през годините на провеждане на една и съща маса.

Слама целина в 28-дневна програма, е много често, особено в третата си седмица.

Целина и произведени от тях слама целина, богати на минерали и витамини, с има ниско съдържание на калории. Те са полезни като хранителни добавки за пациенти, които имат диабет, защото те намаляват нивото на кръвната захар. Наличието на бета-каротин неутрализира свободните радикали. Сламки целина очиства черния дроб премахва някои видове екзема. Положителният ефект на целина слама се дължи на факта, че целина съдържа балансирани количества калий, натрий, калций, магнезий, желязо, цинк и мед. Това е особено богат на витамин С.

Източникът на осезаем аромат на целина е голям брой етерични масла, които имат антибактериално и противогъбично действие на храносмилателния тракт, както и допринасят за дезинфекция на пикочните пътища (целина е естествен диуретик). В допълнение, понижава кръвното налягане. Тя засяга деца-sikatsiyu целия организъм и ако се увеличава мъжество, е следователно се разглежда като ефективен афродизиак.

Въпреки това, някои хора могат да причинят алергии целина. Ако използвате целина след алергични реакции, то е препоръчително да се консултирате с алерголог, така че можете да бъдете сигурни, че причината за проблема си е точно това, целина. Ако човек е алергичен към целина, разбира се, е необходимо да се избегне употребата му.

Пийте варено топло vodichku да го разнообразите с лимон, така че ще се постигне положителен почистващо действие и намаляване на пикочната киселина. Ако водата подсладен с мед, това ще ви помогне в случай на проблеми със запек. Не се тревожи за количеството на храната. Не става дума за намаляване на диета. От друга страна, по-основни хранителни вещества, които ще използвате, толкова по-бързо ще бъде забележим положителен ефект. Много хора са се възползвали от програмата си - и, повярвайте ми, изглежда страхотно и се чувстват още по-добре.

С тази програма, вие ще получите необходимите витамини и минерали в естествена форма, както и вкусна и запълнени. Тази форма на попълване на хранителни вещества за организма е най-подходящият и се облагодетелства за здравословна храна, тя е много ефективни процеси и го използва.

Опитайте вкуса на всяко ястие, сготвено според моите рецепти - и вие ще искате да ги използвате постоянно.

Бъдете последователни.

Промяна на "Въведение" - и "Заключения" също се промени!

Хармонизиране на тялото, в резултат на програма за детоксикация 28-дневен

През първата седмица

Ако се чувствате гладни между основните хранения, преди вечеря можете да повторите първата закуска или ядете плодове, според вашата кръвна група.

Ако сте гладни в следобедните часове, в салата зеленчуци следобед seshte които са подходящи за Вашата кръвна група. Можете да добавите козе сирене, което смятам, че е най-здравословните храни.

за втората седмица ще има промени. Диета става все по-разнообразна.

трета седмица

Четвъртата седмица