Физическата активност намалява сърдечната риск при възрастните хора

Видео: Съвети за заемане на стационарно колело

Съдържание

Видео: Съвети за заемане на стационарно колело
Физическата активност намалява риска от инфаркт с 11%

Добре известно е, че с напредване на възрастта рискът от инфаркт се увеличава.

Но сега учените от Харвард показват, че поддържането на физическата активност на възраст над 65 години са в състояние да се поддържа здраво сърце за дълго време.

Изследователският екип, ръководен от д-р Луиза Soares Миранда (Luisa Soares-Miranda) от Харвардското училище за обществено здраве в Бостън, проведено интересна работа заедно с колеги от Университета в Порто (Португалия).

Повече подробности за резултатите могат да бъдат прочетени в обращение - публикуването на Американската сърдечна асоциация.

Учените са наблюдавали група от 985 възрастни хора, включени в проучването на здравето на сърцето (сърдечно-съдовите заболявания Study) - едно голямо проучване, което включва хора над 65 години с рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Средната възраст на участниците е 71 години.

Те бяха помолени да носят сърдечен монитор периодично в продължение на 24 часа в денонощието, наблюдение е продължило в продължение на 5 години. По това време, тя записва пулса променливост, както и други ключови показатели.

Според д-р Soares Миранда, разликите зависят основно от състоянието на сърцето и нервната система, която регулира сърдечната честота.

"Ранните аномалии в тази система са представени чрез промени в сърдечния ритъм, както и тези промени прогнозират риска от миокарден инфаркт и сърдечна смърт в бъдеще", - обяснява изследователят.

Физическата активност намалява риска от инфаркт с 11%

Екипът е открил, че участниците са били по-активни по време на проучването, толкова по-малък е променливостта на сърдечната честота.

Хората, които са увеличили физическата активност по време на проследяването - започнаха да ходят на дълги разстояния през деня - имат по-добри резултати от тези, които са намалили физическа активност през този период.

Чрез преброяване на разликата между най-високата и най-ниските нива на физическа активност, изследователите заключават, че активните хора рискът от инфаркт на миокарда и внезапна сърдечна смърт се намалява средно с 11%.

Д-р Soares Миранда казва, че всеки вид физическа активност - това е по-добре от нищо. Резултатите от проучването показват, че повече остаряваме, толкова по-важен ход за нас.

"Нашите резултати показват също, че тези положителни промени може да стане нищо, ако се намалят физическата активност. Ето защо, ако тази дейност е удобно за вас, не се забави темпа на застаряване - опитайте да поставите допълнителни метра надолу по улицата. Ако сте активен, това никога не е твърде късно да се започне ", - каза тя.

Миналата година чуждите издания са казали на такива констатации на британски учени. Тогава служителите на University College London за 8 години са виждали 3500 души на възраст от 55 до 75 години. Те открили, че "здравите възрастни" - хора, които са живели до дълбока старост, без никакви сериозни хронични заболявания, депресивни симптоми и когнитивни нарушения - най-често водят активен начин на живот.

Doyrienn Maddock, експерт по грижи за пациенти със сърдечна от Британската фондация за здравеопазването, казва, че никога не е твърде късно да започнете да практикувате. Но тя добавя, че колкото по-рано го направите, толкова по-добре.

"Необходимо е да се внуши навика постоянно се движи, тъй като това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, както и много други здравословни проблеми. На всеки 10 минути на дейност е важна, затова, вместо стои в очакване на автобуса на спирката трябва да ходят на няколко пресечки пеша. Дори и това ще бъде от полза ", - казва Maddock.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден