Въздействието на многоканален електрическа стимулация на мускулите в качеството на движение. SECM влияние върху скоростта сила и спортно-техническото изпълнение на спортисти

SECM влияние върху скоростта сила и спортно-техническото изпълнение на спортисти

В тези видове гимнастически всички около като упражняването на пода и свод, спортно-технически резултат до голяма степен зависи от нивото на развитие на скоростно-силови спортист.

Важен показател за нивото на тяхното проявление е резултат от скока на височина от място.

За развитието на отскок, основно комплекс от физически упражнения за скорост мощност характер (бягане, скачане на различни упражнения с тежести и т.н.).

метод упражнение предимство е наличието на неговите приложения. Недостатъци са: ниска ефективност по отношение на възрастен спортисти, невъзможността на селективни ефекти върху отделните мускулни групи и големи разходи на време под все по-голям процес на обучение интензивност.

В нашите изследвания, ние се определи ефективността на използването на SECM преди и след тренировка за развитието на мощност скорост гимнастички в скокове упражнения и изучава тяхната динамика.
В изследването са участвали 24 студенти от Института по Физическо възпитание курсове на възраст от 18-20 години, квалификация - не по-нисък клас I в гимнастика.

дисплей Ниво на скорост мощност качества на гимнастичката измерва по отношение на висок скок с космоса. Записано следните показатели: латентното време на прост реакция на двигателя до светлинното въздействие (LP), докато по-ниско режим на мускулите (клекове фаза - Т1), времето за превключване с по-ниско за преодоляване на мускулите режим (Т2), а преодоляването на мускулите режим (Т3) скок височина без маха ръка (Н) и с почистване оръжие (HP), относителната мощност (не).

Нивото на технически умения спортна гимнастика при извършване на трезора флип натиснете отдалечената част на коня беше определено в точки журито. За да се регистрирате кинематични характеристики и отблъскване фаза филтър снимките се провежда с честота от 48 кадъра в секунда. Чрез рамки отнася определя: скорост излитане по време naprygivaniya моста (V), а позоваването фаза на мост (Т), време на полет след краката (Tn), по време на фазите справка за снаряда (ТР) и времето на полет след рамена лицеви (Тг) ,

Първоначалните, междинни и крайни показатели скочили с махване на ръка и без инсулт са регистрирани шест пъти. Стълбата се случва най-добрия резултат за височината на скок на всеки упражнява контрол. Индикатори скачане преди и след всяко третиране се измерват тройно SECM. Получените данни се обработват от математическата статистика.

В разделянето на участниците в експерименталната група се считат за индикатори на латентното време, нивото на скокове и оборудване свод (съдебен контрол).

Резултатите от теста в контролните упражнения по специално разработена скала прехвърлени в неразделна индекса, и се сумират. Съгласно експерименталните данни, получени от участниците са разделени в две експериментални и една контролна група. Като изходен мощност скорост показатели и скачане разлики между групите статично значими (Р>0.05), и по този начин отговаря на изискванията на педагогически експеримента.

По време на експеримента, една група (7 души) SECM е бил използван през нощта, преди началото на класове и физически nagruzki- група 2 (5 души) - в края на обучения и тренировки. Участниците на 1 и 2 тестови групи не са използвали специални упражнения за развитие на скоростта сила.

Контролната група (12 души), за да се развие скорост сила от стандартната техника. Така, заедно с развитието на техниката за свод, извършва серия от упражнения, включително mnogoskoki, дълбочина скача върху твърда, еластична и мека повърхност, следван otprygivaniem, скачане на въже, вдигане на тежести и свободни тежести.

Преди всяка тренировка всички учебни дисциплини, определени тегло (P) и ниво на скокове (H и Hp).
Ефектите на SECM и упражнения за развитие на скокове и редица други показатели за периода от 18 обучителни сесии за всяка група са показани в таблица 5.4.

Таблица 5.4. Сравнителна скокове данни, тегло и скорост мощност гимнастички представяне преди и след експеримента.

Тези данни показват значително подобрение в експерименталните групи (в сравнение с изходното ниво) латентност време мотор реакция към 37-39 мс, намаляване на времето на подготвителните и основните операции в скока (m1, m2, m3) при 16-26 мс, увеличаване на височината на скока при 5.8-6.3 cm и относителна мощност в 1,1-1,4 кг-M / S. В контролната група, значително подобрение в тези области не се наблюдава (P>0.05).

Тъй като не SECM, не упражнения няма значителен ефект върху телесното тегло на гимнастички, може да се предположи, че увеличаването на нивото на динамика в експерименталните групи от 13-17%, свързани с подобрени показатели, характеризиращи крайните резултати за бързо съдържание: 15-16 LV %, М1, м2, М3 съответно 14.0-20.0% в сравнение с изходното ниво.

По-значителен теоретичен и практически интерес представляват данните, ако преценят, че динамиката на промените по време на експеримента.

Фиг. 5.6. Динамика на показателите за височината на скок с капацитет до субектите на експериментални групи под влияние на електрическа стимулация. И - с махване на ръка, B - без да маха.

Скокове ниво (Н Hp) като индикатор на силата скорост на спортисти в скокове упражнения, в резултат на повишен SECM относително равномерно през целия експеримент (фигура 5.4.). Статично значително подобрение настъпило след този показател 9 ES сесии. Ето защо, за гимнастички скачане метод развитие SECM възможно да го използвате като преди тренировка, а след това еквивалентната крайния резултат.

Фиг. 5.4. Mechanogram скочи от върха

Време на мускулите в долната режим (m1), както на първия и втория експерименталните групи е значително намалени след само 18 ES сесии (P<0,05).

индикатори на скоростта `pereklyucheniya` от ниско към режим на работа за преодоляване на мускулите (Т2) подобрено сравнително гладко, без видими отличителни черти в двете експериментални групи и статистически значима промяна в този показател е само след 18 сесии на ЕО. Ето защо, за стимулация режими преди физическа активност и след това за подобряване на този показател трябва да се признават еднакво ефективни.

Продължителността на отблъскване фаза като резултат от използването на SECM намалява по-ефективно в първата група от индивиди във втората група този процес е относително равномерно по време на експеримента. Е статистически значимо подобрение на този показател е достигнал до края на експеримента (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Промяна на резултатите една форма на скорост - задвижване латентното време на реакция към светлина стимул и относителна мощност (Не) при прилагане на експериментални групи SECM спортисти има отличителни характеристики, които ясно се вижда на Фигура 5.7.

Фиг. 5.7. Динамика на показатели на латентното време на моторно реакция и относителната сила на субектите на експерименталната група под влиянието на електрическо стимулиране.

Тъй като темите на първата група и LV не са показатели се променят по-бързо от темите на втората група. А статистически значимо намаляване на реакция LP прост мотор и не е достигната след 9 сесии (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Въпреки това, предвид факта, че основният показател за бързината на якост на спортисти в скокове упражнения е височината на скока (H и Hp), можем да заключим, че е възможно развитието на скачане гимнастички от SECM да го използвате като преди обучението на спорта, а след това равностойността крайния резултат.

Трябва да се отбележи, че в хода на експеримента потвърждава модела идентифицирана преди очакваните резултати на определено ниво на проявление на гимнастички представяне мощност скорост.

Получен експериментално с изчислените данни съвпадат или са близки до тях, за да не надхвърля границите на статистическата значимост. Например, първата група се започва средно скокове спортист скок без размахвайки ръце 36.2 см.

Теоретично, въз основа на анализ на гимнастички регресия при такава височина скок трябва да притежава латентен период, равен на 248 мс и относителната мощ на 5,33 кгм / сек. В действителност, данните от теста са 246 мсек и 5.28 КГМ / сек. В края на експеримента средна височина скок е 42,5 см. На това ниво скокове теоретично LP и не трябва да са подходящо 205 мс и 6,42 KGM / сек, т.е. са равни или в близост до изчислява.

Както знаем скоростта на динамика на растеж намалява с увеличаване на възрастта и спортни гимнастички за квалификация. Освен това, повтори изпълнението на същото упражнение води до образуването на високоскоростните динамичен стереотип индивидуални "тавани" на моторни умения.

Поради това, традиционният метод за развитие на физическите качества на спортистите за по-високи спортни категории не е достатъчно ефективна, и прави използването на метода на SECM, като по-нататъшна помощ за атлети, които са постигнали определени резултати. В допълнение, трябва да се отбележи, че в краткосрочен период на прилагане на метода на упражнение (упражнение 18) прави невъзможно да се постигне по статистически значима промяна в нивото на проявление на показатели мощност скорост в контролната група на гимнастички.

Тези много проучвания показват пряка зависимост от растежа на спортни и технически резултати гимнастички в свод на тяхното ниво на скокове. Подобрена техника подкрепа скокове се извършва по време на достатъчно дълго време. В този случай няма достатъчно сигурност, че спортно-техническо ниво гимнастичка в сводове увеличава поради нарастването на тяхната скорост и качество на захранването, а не някои други фактори, като например по-рационално използване на процедурата за обучение, промяната в жизненоважен режим и т.н.

Ето защо, по-особен интерес е възможността за бързо повишаване на нивото на скокове и други гимнастички представяне на скоростта властта и влиянието им върху спортно-технически резултат в свод метода на прилагане SECM.

За нашите оценки избран скок флип натиснете отдалечената част на коня като "база скок" които се извършват въз основа на по-сложни скокове подкрепа, като например: Flip завърта на 360 градуса или повече, следван от флип обръща напред и т.н. Качество на изпълнение свод дефинирани в точки квалифицирани съдия, и времевите характеристики на фазата на отблъскване - използва kinometoda.

В ранните проучвания на експериментални и контролни групи на пациентите имат същото ниво на скоростно-силова производителност и спортно-технически умения при изпълнение на скок флип отдалечена част на коня (P>0.05). Качество оценка ефективните свод и времеви характеристики и отблъскване фаза на полета, извършени в началото и в края на експеримента.

Както е показано показано в Таблица 5.4. данни, спортни и технически резултати гимнастички експериментални групи в овчарски скок (рейтинг по десетобалната система) се увеличи до 0,41-0,45 сравнено с изходната стойност (P<0,05).

В контролната група, съществени промени в тези показатели не е дошъл. Увеличаването на спортно-технически умения гимнастички експериментални групи е придружено от значително подобрение във времето параметри отблъскване в фази на полета (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Един важен показател за ефективността на движение в свод областта - продължителността на фазата на полета след полюсите (Тг) се увеличава до 138 мсек, в сравнение с изходното ниво. Във втория експерименталната група, имаше и значително подобряване на характеристиките време и отблъскване фаза филтър, съответно: Т 37, Т 71 и Т 38 и Tr от 132 мсек (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

По този начин растежа на спортно-технически умения гимнастички свод в 4.0-5.0% се наблюдава чрез намаляване на отблъскване на времето от моста и снаряда (от 20.0-22.0%) и по-дълги фази на полета (при 34.0-37.0%) в сравнение с изходното ниво , В експерименталните групи в края на експеримента се наблюдава тенденция за увеличаване на техните гимнастички излитане скорост, но тази цифра е статистически незначително увеличение.

Таблица 5.5. Тези времеви отблъскване и самолетни фази и качествени гимнастички, извършващи свод преди и след експеримента.

В резултат на метода SECM гимнастички експериментални групи подобрили значително ниво на скокове и други изпълнение скорост мощност, намалена продължителност на отблъскване фаза мост и черупка, повишена продължителност на фази на полета, подобрява ефективността на свода.

Проучванията са довели до следните изводи:
1. SECM е ефективно средство за изпълнение на захранването скорост. Над 18 сесии настъпили значително подобрение във всички показатели.

2. По-бързо скорост на промяна се случва в количества SECM преди тренировка, и власт - след натоварването.

3. Прилагане сесия SECM 18 има положително влияние върху координация структурата на сложни движения.

VY Davidenko

Споделяне в социалните мрежи:

сроден