Козметика

Извършване на 5 минути. Масло при поискване.
1. Седнете с краката изпънати. Bend този, който ще massirovat.Stupnya трябва да се притисне към пода. Продължете първо на гали, уверен и спокоен, от глезена до коляното. Golensverhu погали, след това разтривайте прасеца. Дланите не се отпуснат, nodeystvuyte без излишно напрежение.

2. Считано от ахилесовото сухожилие, месят всички paltsamimyshtsy яйца с две ръце последователно.

3. Хванете долната част на пищяла с двете си ръце, натиснете bolshimipaltsami точно в средата на хайвер и задръжте като 7 секунди. Daleeperenesite пръсти до 1 см и след това щракнете отново. Povtoryayteetot приветстваме, стига да достигне задколенната yamki.Nazhimayte и в тези места, където има болка или стрес.

4. Ход дланите на коляното. След това направи лактите и пръстите promassiruytebolshimi всички места около капачката на коляното.

5. Изправяне на крака малко, но не се напряга коляното си. Odnoyrukoy гладко и леко масаж на дланта под коляното.

6. Леко огънете на крака, на които той е работил. Nachinayaot коляното, разтриване, гладка горна страна на крака, но tverdymidvizheniyami ръце. След това просто promassiruyte nizhnyuyui от вътрешната страна на краката.

7. месене горната част на крака от коляното на бедрото. Udobstvamozhete до леко се огъват крака коляното навътре.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден