28 Ден Хранене програма

Затова, ако искате да постигнете усещане за постоянно удовлетворение на здраве, жизненост и външния им вид, забравят за диетата и да започне да яде и да консумират течности правилно.

Вашият слабост, липса на енергия, летаргия тъкан, отслабване на имунната система и така нататък, на която са обогатени от експертите на индустрията на красотата, поради недохранване, поради което на стомаха храносмилането отнема голяма част от жизнената енергия. Тялото остава кисела отпадъци, от които е много трудно да се отървете от. Киселината е под формата на кристали, които се отлагат в тъканите, деформиране на тялото, лицето (изглежда непривлекателен подпухналост), намаляване на активност и постепенно отслабване на активността на храносмилателната система. Кристалите, които се отлагат в ставите, което води до проблеми като, например, подагра. Постепенното окисляване на организма води до факта, че тя се превръща в по-малко устойчиви на различни вируси, бактерии и микроби, които да го приведе в състояние на разлагане. В този случай, тялото получава сигнал на някои недостатъци в работата си - и мъжът веднага започва да се елиминират лекарствата си.

Системата за захранване, предлагам, е насочена към постигане на пълна функционална хармония в тялото.

28-дневна програма е проектирана така, че през първата седмица за укрепване на организма. Следващите три седмици трябва да осигуряват балансирано състояние на тялото - това е, за да се приведе в състояние на хармония.

Предлага се храна "светофар", която е да изберете храни на базата на кръвни групи. Тя ще продължи да ви е удобно, мотивира, да запази младостта и жажда за живот.

Какво читатели попитам най-често

1. Пиенето на режим по време на хранене програмата на 28-дневния: колко и какво да консумират?

Трябва да се пие от 3,5 до 4 л кипяща вода - топла или стайна температура. Чай препоръчвам малко количество (две, максимум три чаши на ден). Кафето е подходящ само за хора с две и четири кръвни групи (А и АВ). Останалата част от питейната режим трябва да бъде само вода, която е най-чисти клетки. Разбирайки, че повечето хора трудно да се спазват тези изисквания, да предлагат няколко начини да се направи този чудесен вкус течност, докато не пречи на отделянето на киселина, глутен, мазнини и токсини. Ние се нуждаем от правилно отношение - и лесно можете да научите как да се пие необходимото количество течност. Ако ще да се отнесем към това добросъвестно, тялото ти в крайна сметка започва да си зададе водата. Това някога е бил нашият естествен рефлекс, но постепенно ние за съжаление изгубен. Когато отнема голямо количество вода при първата среща на чести посещения в тоалетната, но всичко ще бъде коригирана в рамките на няколко дни.

Осъществяване вода вкус може да бъде, както следва:

• Добави лимон вода и мед - на вкус;
• в гореща вода, добавете канела на прах (броя - на вкус) - когато напитката се охлади леко, добавя се лимонов мед;
• както в горния параграф, просто сменете джинджифил канела.

Видео: 2015 Храни Сочи Новини 28 мар, 2015

По време на пречистването на организма може да бъде по-интензивно изпотяване и с остър мирис на пот. Това явление, което е съпроводено с прочистване на тялото - не се страхувайте от тях! И моля, не пренебрегвайте питейна режим! Хората, които не получиха очакваните резултати, в крайна сметка призна, че се ограничи количеството на приема на течности е необходимо. Не се притеснявайте, не се зарежда бъбреците. Нашето тяло съдържа повече от 70% от водата - и ако не се стреми да гарантира, че сме станали остаряла "стои" вода, трябва да се актуализира редовно.

След приключване на пречистването препоръчваме да продължи да спазва режим на употреба на алкохол, отнема два до три литра течности, в зависимост от телосложението и физическата активност.

2. Мед: може да се добавя към храната, колкото мед да го направи достатъчно сладко?

Хората, които имат диабет, ние компенсирани гликемичния индекс на мед по-малко сладки плодове.

Вие наистина може да добавите мед да се яде по Ваш вкус: тя съдържа широк набор от полезни вещества на тялото, освен алергия не е мед, и отслабена имунна система поради нередовни хранителни навици и храна, която pereokislyaet тяло.

Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества, мед е единственият продукт, който е алкална и подслажда. Сравнението с други подсладители съдържа много важен компонент: химически предаватели хранителни клетки - ензими.

3. Растително масло: колко можете да го добавите към храната?

Използвайте растително масло безопасно. Най-доброто от всички - маслината. За студена храна - първо добив на петрол на най-високо качество, при топлинна обработка на хранителни продукти - рафинирано. Не забравяйте, че инвестират в собственото си здраве! Маслото съдържа вещества, които са от съществено значение за организма. Повтарям: теглото се увеличава не само от мазнината от ядки или мед ... Това е, което аз пиша по-нататък. По отношение на растителното масло, а след това аз имам собствен голям опит. Все още си спомням с удоволствие прекрасния аромата и вкуса на руските и украинските слънчогледово масло.

4. Контрол на теглото: Колко често тежи?

Забравете за тежести.

Закрепете теглото и премахване на техните измервания само в началото и в края на изменените програми за хранене. Аз ви съветвам това, защото знам, че някои жени (и аз бях една и съща) са убедени, че те са по-чести тегления ще наблюдава ефективността на модифицираното гориво система. Ако действа по този начин, а след това да не губите тегло всякога. Това може да се случи, че някои продукти да причинят временно задържане на вода в организма, което води до увеличаване на теглото. Като каза, че може да загубят мотивация и да се върнете към старите си навици. Казвате си: "Нямам какво да ми помогне да наддават на тегло и вода!". В действителност, че покачването на теглото е временна: тялото в този момент да обработи новата информация за себе си. Всички въпроса в ума си. Ежедневно тегло е същото, както ако засадени в земята житото, и всеки ден той изкопал, за да видите, ако те започнат да покълнат.

Вие не ядат в продължение на години, старателно създаване на мазнини неподходящи продукти, а сега очаквам големи промени в последните 28 дни. Бъдете търпеливи, дисциплинирани, следвайте диета и питейна режим - и балансът се хвърлят през прозореца!

5. размера на порциите: те трябва да са големи?

Въпреки, че по хранене смятат, че можете да отслабнете чрез намаляване на количеството на консумираната храна, по мое мнение, най-важното - това, което е в чинията си. Тя трябва да бъде достатъчно, за да задоволи, но храната трябва да е богата на хранителни вещества, минерали и витамини. Защото само като храна ще запълнят "инвентаризация" на организма необходимото "гориво" на.

Избягвайте грешки: да не се яде достатъчно, ако много пиене. Това може да се случи, че ще се измие дори и тези хранителни вещества, които имате, но все още не е имал време да се помогне на тялото и на новия орган не е получил.

Яжте и пийте, в съответствие с препоръките!

И още един. Преброяване калории, можете да отслабнете. Но тялото е много мъдър. Той ще се адаптира към намален прием на калории и ще спре да намалите теглото си. Можете допълнително да се намали количеството на калории. И колко време мислиш, че ще ги намали?

Предизвикателството е да се научите как да избера най-подходящия "гориво" за вашата телесна "двигател". Колкото повече най-добрият тялото си "гориво" ще получите, толкова по-здрави и по-силна ще бъде.

Често жените, които са използвали властта ми система в края му обратно към старите си навици. Те със сигурност ще се върне и старите проблеми, причинени от недохранване. дали да направи това е разумно?

С течение на 28 дни организма се изчиства, но ако искате да се старателно попълни своите минерални соли и хранителни вещества, за да се справят с киселинността, причинена от неправилния избор на храна, все още се нуждае от по-дълго използване на програмата.

Когато се чувствате оптимистични резултати от новата селекция, че е малко вероятно вие ще искате да се върнете към това, което донесе ви навреди.

Ако обичате себе си повече от всичко друго - не се върна. Ако обичате себе си повече от всичко друго - ще продължи да работи върху себе си. Колкото повече обичате себе си, толкова повече ще се грижи за себе си, толкова повече ще се радвам, защото това ще се почувствате като промяна към по-добро външния си вид, ще чуете комплименти за това как добре и да погледнете, и същите се излъчва около себе си положителна енергия.

Така че трябва да имаме смелостта да се каже истината.

Отърви се от стари и лошите навици - и вие ще се промени. Променете облика си, но най-важното - да промени себе си вътрешно.

Това, което ядете, вие сте в състояние да контролира. Само че имате власт над своите решения. Това се нарича дисциплина. Постоянен дисциплина постепенно промените вашата природа. Тази работа за укрепване на волята си. Това, което получавате, ще бъде резултат от вашите решения. Дори и сега, начина, по който изглеждат и как се чувствате - е резултат от минали решения и предишните си селекции. Никой не може, но не се реши какво да се яде и дали е необходимо. И вие трябва да се отговори на въпроса: "Кой е този, който е отговорен за моето здраве и моя род" и моля, дайте честен отговор.