Йога за гастрит

Видео: Йога Лечебната панкреаса, стомаха

Много хора не могат да останат в предишната си работа, тъй като трудовата им дейност, свързана с физически упражнения. Лекарите се препоръчва да се ангажират с стомашно-чревни заболявания умерени упражнения. Би било чудесно, ако човек запознат с йога упражнения, които ви позволяват да се отпуснете с гастрит.

йога асани за гастрит

Първото упражнение ви позволява да правите масаж на вътрешните органи, като по този начин се елиминира застой места в панкреаса и далака. Асана се нарича - Dzhathara Parivartanasana.

Започнете клас по йога, в този случай, тя трябва да бъде позицията на решения лъже. В този случай, ръцете трябва да се разширят в нивото на раменете. С приемането на позата, обърнете дланта нагоре. В легнало положение е две дълбоки вдишвания. След второто експираторен нарасне двата крака. Те трябва да работят заедно с тялото, за да образуват прав ъгъл. Препоръчително е да не се огъват коленете си.

С приемането на новия йога поза, което трябва да остане там в продължение на 15 секунди. Трябва да диша спокойно. На издишайте, крайниците се обръщат към дясната ръка, но не докосват пода. Пациентът в това упражнение е да се опитате да запазите краката си на масата на 15 секунди. Дишането трябва да е единна. На издишайте, върнете се към позицията на краката на прав ъгъл.

Видео: подобряване на вътрешните органи. Наули. йога

След 3 секунди краката се завъртат наляво. Те също така трябва да държи на пода в продължение на 15 секунди. След това трябва да първоначална позиция - лежи на пода с краката си. Като няколко вдишвания може да понижи краката си на пода.

За йога за гастрит, не причинява усложнения, се препоръчва да се извърши по време на асана 1. В бъдеще броят на масивите увеличава до пет пъти, ако е гастрит не е толкова притеснен.

На следващите няколко йога упражнения прави за 10 минути, така че да не се влоши гастрит:

• Лицата, страдащи от гастрит, лежи по корем. Дланите са поставени на пода до гърдите. Наведе се по ръцете му, трябва да се повиши багажника и хвърли назад главата си назад, доколкото е възможно. Тогава ще трябва да се върна в изходна позиция. Задачата се изпълнява 5 пъти.
• За да изпълните следните асани лъжи на пациентите, на гърба му. Крака сгънати в коленете и краката притиснати към пода. Ръце, които притежават пищялите, които трябва да се огъват гърба си. За да не се падне първите пъти колене по-добре да се разтвори в ръка. В бъдеще, действието се извършва с информацията, заедно крака. Броят на повторенията 7 пъти.

Видео: Здравословно храносмилане за 30 минути - Йога за начинаещи и напреднали