Продължително заседание не е опасно за активни хора
Видео: SIT ВРЕДНО? или ефектите на дълги събирания
Съдържание
В последния месец западната преса съобщава незабавно на две проучвания, които потвърждават опасността от продължително седене.
Първият от тях, седалката увеличава риска от неалкохолен мастен черен дроб, а вторият - риска рак на яйчниците и рак на гърдата при жените.
Дори по-рано бе съобщено, че упражненията не предпазва от опасностите на продължително седене.
Нови данни от професор Ричард Pulsfordom (Richard Pulsford) от Университета на Ексетър, със сигурност се наслаждават милиони хора. Професорът смята, че продължителното седене в офиса, можете лесно да "свършат" във фитнеса, като същевременно се запази тяхното здраве.
Резултатите от изследванията му са публикувани в International Journal по епидемиология.
"Проблемът е - няма движение на всички, вместо да седят по време на работа"
Това така казва професор Pulsford, който заедно с колегите си анализира здравословното състояние на 3720 мъже и 1412 жени, които са взели участие в проучването на Уайтхол II и първоначално не е бил, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.През 1997-1999, всички участници са били помолени колко часа на седмица, те седят на земята, колко те упражняват и как да прекарате свободното си време. Учените продължават да се следи здравето на участниците в продължение на 16 години, едва на 31 юли, 2014 г., или до неговата смърт. По време на периода на проучването, 450 участници са починали.
Резултатите ясно показват, че общото време на седалката (включително седалката по време на работа и в свободното си време) не влияе на риска от смърт при хора, които редовно се занимават с аеробни упражнения с умерена или висока интензивност. Това означава, че физическата активност предпазва лицето, срещу рисковете, свързани с продължително седене.
Учените казват, че са взети под внимание важни фактори като пол, възраст, наличие на вредни навици, социално-икономически статус, диетичен режим и общото здравословно състояние.
Съавторът на проучването д-р Мелвин Hillsdon (Мелвин Hillsdon) от Университета на Ексетър казва, че лекари и служители трябва да обърнат внимание на резултатите и активно да насърчават физическата активност, която може да бъде отличен превантивна мярка за съвременния заседнал човек.
Сред ефективните мерки лекар Hillsdon нарича постепенното въвеждане в офисите на специални маси за сядане и изправяне. По негово мнение, това оборудване на работното място може да бъде първата реална стъпка към решаването на проблема с удължено заседание.
Споделяне в социалните мрежи:
сроден
Аспирин за зачеване- Детството затлъстяването е свързано с NAFLD, хипертония и сърдечно-съдови заболявания
- Третичен пушене води до диабет
- Броколи предпазва от рак на черния дроб
- Ендометриозата увеличава риска от рак на яйчниците
- Може зеленчуци предотвратяват рак на гърдата?
- Непоносимост към лактоза предпазва от рак?
- Продължително заседание е свързано с рак на яйчниците
- Пешеходна две минути на всеки час е полезно за заседнал начин на работа
- Пешеходна 5 минути на всеки час, за да се защитят срещу последиците от седнало
- Затлъстяването е по-опасно за мъжете, отколкото за жените
- Растенията в офиса правят щастливи служители
- "Сови" по-лошо дадено упражнение
- Продължително седене води до хронични заболявания
- За да живеят по-дълго промените часа, седнал на един час разходка
- Помислете за краката си: маси за актуално състояние се подобрява мисленето
- Продължително седене пред екрана влошава качеството на спермата
- Ти не знаеш как да стои на едно място? Вие ще живеете по-дълго!
- Един час упражнения или каране на велосипед спаси от последствията от заседналия начин на живот
- Липсата на щастие не е фатално
- Седем причини за смърт на неактивни лица