Полезни съвети по време на бременност

Видео: Секс по време на бременност - всичко Бюд добро - Брой 6 - 10.07.2012 - Всичко ще бъде наред

Видео: Полезни съвети лекар. Препоръчителни хранителни добавки по време на бременността

Представяне вашето внимание съвети по време на бременносттаЕжедневно намазка масло обратно, стомаха, краката, стъпалата, hands-*. Не приемайте изкуствен калций, през последните месеци бременност яде по-малко храна, съдържаща estestvennyy- *. Извършване на ежедневно дишане uprazhneniya- *. Има бадеми: най-малко - на сутринта на 5-10shtuk (ги накиснете и чист) - *. Пийте нар juice- *. Направете разлика dush- *. За получаване на гърдата за хранене - изсипва студени зърната vodoy- *. Често клякате с коленете са раздалечени - през последните месеци (за разтягане на мускулите на таза и перинеума), измиване на подове по петите им, и така нататък. Дихателни упражнения подготвя белите дробове за правилното дишане като умора igolovokruzheny. *. "Издухан" - като mozhnobolee дъх звучи "С-С-С" - *. "Удари свещите" - "Свещ" погасява един кратък остър vydohom- *. Практикуването дъх задържане - като се започне от 15 секунди и повече-на дневна база, колкото е възможно *. "Gudim, mychim, бучене" - докато издишате произнася се жужене, ревяха, бръмчене звуци от нисък тон.
Подгответе чатала до меката безболезнено раждане, без паузи. За да направите това на дневна база *. излива студена чатала vodoy- *. намазани с масло (ако има такива шевове от миналото на рода - активно да се трият маслото вместо на шева) - *. масаж (пръстите с растително масло влачат кръг пръстен перинеума) - *. Кегел упражнения (подготвят мускулите за раждането и да помогне възстанови след раждането) - *. психологически тренинг (тип самохипноза :! съм Каучук "," Протягам "също е много полезно, а майка ми и детето се подложи на раждане път активно и безболезнено). За болки в гърба: *. в областта на кръста и опашната кост за налагане на топъл компрес от джинджифил leposhki- *. promaslivat долната част на гърба топло сусамово maslom- *. месят талията - prozhimat kulakami- *. упражнения - подвижен pozvonochnika- *. ходене не е за отлагане на таза бек *. спи на ortopedicheskommatrase. Гъбичките дрозд - спътник на бременността. Гъбичките, като такива, не може да се лекува, след раждането ще настъпи хормонални промени в тялото, а самата тя ще си тръгне, но с нейните неприятни симптоми могат лесно да се борят * по време на обостряне процес статус чатала tetraboratomnatriya (за една нощ, инсулинова спринцовка без игла набиране на лекарството и се слага в! вагина стоеж "бреза" да стои в това положение за известно време). Предотвратяване на хемороиди: *. мониторинг на стола (всеки ден!) - *. изпълняват упражнения облекчава натоварването на сакрума (колене, и т.н.) - *. след раждане, в случай на проблеми с един стол - не бутайте, направете microclysters maslom- *. дори и с шевове седят naunitaze може да бъде всяко число, но не можете да sidetna твърд! Използвайте за да седи в кръг skatanuyu podushku- "наденица".
Крак крампи и тонус на матката. С може да бъде взето спазми в краката и периодичен тон на матката ", Магне В6. Хомеопатия Хомеопатичното preparat- "Pulsatila шести" - нормализира състоянието на матката по време на бременност (ако непостоянно повишен тон), регламентира общи дейности - 5 зърна се разтварят 3 пъти на ден. по време на бременност Тегло по време на бременност, добавя около 11-14 кг. Когато оток на краката :. 1 чаена лъжичка сминдух семена (накисване) + 1 чаена лъжичка кимион + малко moda- *. душове за nog- *. направите бърза progulki- *. отпуснете с възглавницата си в nogami- *. мек масаж на краката (не използвайте повърхностни масажисти - Katochkov, шипове ролки и други подобни).