Физическата активност допринася за регулиране на теглото на детето

Научните изследвания, проведени тук по едно и също ниво, както изучаването на приема на храна. Дебелите хора не са по-активни, но не по-малко от постно хора. Изглежда, че големи хора да се движат по-малко от тънка, но ако се изчисли количеството на изразходваната енергия от тях в движение, се оказва, че * те го прекарват повече. С други думи, това е това, което излиза. Независимо от това дали дебел или тънък човек, има някои различия в нивото на активност. Едно дете може да бъде активен, а другият не. Въпреки това, по-малко активни дете в никакъв случай да бъде по-активен в сравнение с повечето мобилни възрастен. Енергия, движение и желание да се движи, е важна част от детето си здраве, самочувствие на физическо ниво и самочувствието на всички.
Поддръжка на двигателна активност на детето се основава на принципа на споделената отговорност: ви осигури на детето възможност, и той ги приема в желанието си да се движи или не. Научете се да се носят с шума и суетата, определи за себе си на нивото на приемлив риск от физическо, вземи детето си на сигурно място, за да играят, и нека го направи това, което се изисква от тялото му. Но преди всичко да изключите телевизора. Не се опитвайте да се насърчи детето си да бъде активен, в противен случай стъпите на една и съща рейк като в опит да контролира силите си. Стимулирайте желанието на детето да се насладите на движението, но не направи грешка, тя се стреми към това, което той отслабнете, да са здрави или да получите по-добре. С цел да унищожи удоволствие да шофираш. Радостта на физическа активност, трябва да бъде удължен - само шанс да ги превърне в навик, придружаващ човешкия живот.

Видео: Упражнение за бременни 2 упражнения за бременни жени

Физическата активност регулира регулиране на храните. Физическата активност не е задължително да помогне на детето си да отслабнете или, обратно, наддаване на тегло, но някои от необходим за механизми на органа, отговорен за регулирането на храната му минимум, за да работи правилно. Правя това заключение въз основа на наблюдения, които са направени за възрастни. През 1956 г. Харвард диетолог Жан Майер и неговия екип във фабриката за юта в Бенгалия в Индия, редица проучвания. Същата храна, големи различия в нивото на физическа активност и затворена среда - това е, което привлича учени на това място. Най-заседнал начин на мъжете са собствениците и управителите на младши служители, които са били най-вече заседнал. Най-активни бяха вратарите въглища вратарите и ковачите, тоест тези, които преживя огромни бали и да изпълнява други задачи, с физическа активност. Между двете групи са били служители и механика. Работното му време, те се местят от място на място, и, по-важното е, че някои от тях се състоя на дълги разстояния пътуване до работа, както и някои спортове.
Най-физически активните хора ядат повече (изключението е било на хората, водещи заседнал начин на живот), но теглото им е останал стабилен. Те са били в състояние автоматично да се балансират разходите за усвояване и енергия, както и да поддържа подходяща телесно тегло. Стационарните хора, вместо да яде в съответствие с техните енергийни нужди, т.е. по-малко, са яли повече и са придобили тегло. Това проучване е проведено в продължение на дълъг период от време, но остава свързана с този ден. Подобен експеримент е бил пуснат на животни. Когато лабораторни плъхове и мишки, лишени от мобилност, те tolstel. Можете също така да се припомни, че земеделските стопани, които искат да подхранвам крави и прасета, ограничаване на тяхното движение.
Данните, които нанесох тук, съответстват на организми на възрастни, но има основание да се смята, че детските организми се държат по същия начин. Ако искате вашето дете да регулира теглото си, да му даде възможност да се движат. Позволете му да ходи свободно на територията, на която е в състояние да овладеят. Това има положителен ефект върху деца от всички възрасти. Не по-малко полезен ще бъде най-различни семейни развлечения, които включват мек и приятен упражнения. Но най-голямата полза за децата - това е на родителите, които са в състояние да изключите адската машина, наречена телевизия.

Ограничете броя на ниско ниво забавление. Ако по-ранни изследвания са били проведени на юта фабрика, в настоящия етап тестване земята тя може да се разглежда като начин на живот. Демографските проучвания показват, че колкото повече телевизионни децата гледат, толкова повече те са склонни да напълняване. Анализ на изследването чрез проверка на Националната здравето и храненето, проведено 1988-1994, разкри, че една четвърт от американските деца на възраст от 8 до 16 години да гледат телевизия и четири (а понякога и повече) часа на ден. Освен това, момичета и момчета, които са гледали телевизия и четири часа на ден са имали много телесни мазнини. Те претеглят повече от децата, които са гледали телевизия по-малко от два часа на всекидневните им тегло е повече, отколкото е необходимо и не съответства на техния растеж. Разбира се, логиката в това, особено ако си припомним данните от експеримент, проведен в Бенгалия. Деца, които гледат твърде много телевизия, са заседнал начин, те не са в състояние да се движат активно. В резултат на това те се хранят несъразмерна с реалните им нужди. И това не е всичко. Проучвания, проведени в лаборатория в Мемфис, занимаващи се с проблемите на 8 до 12-годишна възраст деца споделяне веществата са показали, че тези деца, когато гледат телевизия процент метаболитна с 15% по-ниска, отколкото ако те бяха просто отпочинали. Т.е. консумация на калории е намален: в деня на такива деца консумират 211 калории по-малко.
Проучванията за да намерят начин да се увеличи физическата активност на децата, ясно показват, че има голяма роля играе гледане на телевизия. Най-голямо влияние върху него е бил ограничен до заседнал начин на живот. Насърчаване на децата да се движат по-малко ефективен. Децата, които не се позволява да гледате телевизия, повишени нива на физическа активност и разхода на енергия, дори и ако те не са твърде друго мобилно забавление.

Видео: Hodilka Fisher Price "пиано" от v-prokate.by

Не си падат по детето им Entertainer. Въз основа на горното научни доказателства и собствените си убеждения в това, което е правилно родителски грижи, Горещо ви съветвам да се ограничи детето си, докато гледате телевизия. Два часа са достатъчни, но още по-добри, ако ще предприеме, за да гледате телевизия на един час. Въпреки това, неуспехът на телевизора, не означава, че трябва да стане на детето си нещо от Entertainer. Едно дете може да се забавлява от себе си. Научи го да играе сам и да поемат отговорност за себе си. Разбира се, че е необходимо от време на време, за да покаже интерес към неговите игри и дори да участват в тях. Но не го правят постоянно. Често виждам млади родители са изчерпани, опитвайки се да се забавлявате с вашето дете и го държи скучно. Не направи същото. Позволете на детето си да бъде скучно. Отегчен, той със сигурност ще излезе с нещо творческо и интересно.
Вашето дете иска да бъде близо до теб, но това не означава, че той трябва изцяло да притежавате вашето внимание. Малките деца са склонни да покажат на възрастните това, което правят, а след това тихо се върна в играта. Проучванията показват, че децата на тази възраст се нуждаят от вниманието на възрастните средно с 10 пъти на час, и те се нуждаят от контакта с продължителност от 30 секунди до минута. Възхищавам, че показа бебето, го наричат ​​по име, го допълнят с идеята и да изпрати играта отново. Предучилищна възраст могат да играят сами по себе си за по-дълъг период от време, но все още искат да са около вас. Извършване на домашна работа, опитайте се да остана в близост до мястото, където детето играе, от време на време да се наблюдава (но не се намесва) за неговата igroy- му позволи да се присъедини към вас. Всичко това ще позволи и на двама ви да има много време и не ви се превърне в развлекателен.
През деня, изберете време за забавления и игри, когато никой няма да ви разсейват. 20 минути ще бъдат достатъчни, но го правят през цялото време и не се разсейва от неща. В игри, както и в храни, децата обичат да поеме ръководството, те се радват твоето присъствие. Не е нужно да се изгради блокове на сложни проекти, сложен дизайн на играчки къщи и разходете където законите на строителни форми и размери. Всичко, което трябва да направите, е следващата да е, да се обърне внимание, да зададете въпроси и нека коментари от рода на "каква голяма стена." Можете дори да направите СТЕ> лъже, най-важното - да се покаже най-искрен интерес. Разбира се, можете да добавите свои собствени идеи за изграждането на заграждението за животни от заровете или игра хижа. Можете да се изгубите в Kendilende за стотен път, и за стотен път детето ще бъде интересно и забавно. Не си мислете, неговите отговорности. Game Time принадлежи на детето, а вие сте тук само за да присъстват на.
Повтарям: не е нужно да си играе с него завинаги. Задайте ограничение във времето. Знаейки, че времето е ограничено, играта ще даде жизненост и ще ви даде възможност да правят други неща. Ако имате възможност да играе по-дълъг мач, но ако искате да останете, не се колебайте да се каже, винаги за това.