Козметика

8. крак се сгъва и отби леко настрани, massiruemmyshtsy от вътрешната страна на бедрото. Mash и щипка назад, опитвайки се да улови и задната част.

9. взема от вътрешната страна на melkimiprischipyvayuschimi бедрото нагоре и надолу движения.

10. Сгънете в хралупата на дланта и потупване всички vnutrenneypoverhnosti бедро.

11. Отпуснете пръстите си и ходи около вътрешния storonebedra бързо рязане движението, както го прави коучинг карате ръце.

12. Pat вътрешната част на бедрото storonamiladoney гърба. Ръцете трябва да са отпуснати и otskok- лесно и бързо.

13. Бедните юмруци бързо pobarabante на vnutrenneystorone бедро. След това наклонете крака навътре и повтаряне etapy9-13 лекувани с тези същите методи извън бедрото.

14. Край на масаж бедрото и бедрото дълго движение plavnymipoglazhivayuschimi, изхождайки от глезените нагоре. Terpelivoogladte цели крака от всички страни.

Повторете стъпки от 1-14 при работа с другия крак.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден