GuruHealthInfo.com

Бъдете кога да се консултирайте с лекар?



Видео: Комплексът от упражнения за гръбначния стълб "крокодил"

Редовната физическа активност - е ключът към по-добро здраве.

Но понякога е по-добре да говоря с вашия лекар преди да започнете тази или някоя друга програма за упражнения.

Упражнение ни помага да се поддържа нормално телесно тегло, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепва костите и мускулите. Но какво, ако не сте обучен за известно време, включително и поради здравословни проблеми?

Американски лекари са посъветвани в такива случаи да се консултирате със специалист преди да се върнат на работа.

Кога трябва да отидеш на лекар?

Дори и ако ние говорим за умерена интензивност упражнения, като ходене, безопасен за повечето хора, е препоръчително да се консултирайте с Вашия лекар, ако тези проблеми:

• Сърдечно-съдовите заболявания.
• астма.
• хронични белодробни заболявания.
• Захарен диабет.
• Заболявания на черния дроб и бъбреците.
• Артрит (възпаление на ставите).

Вие също трябва да се потърси съвет от появата на симптоми, които могат да показват сериозни заболявания на сърцето, белите дробове и други органи:

• Болка или дискомфорт в гърдите, шията, челюстта по време на обучението.
• задух при лек товар или в състояние на покой, както и в легнало положение.
• Тежко замайване или загуба на съзнание.
• Сърдечна аритмия.
• Подуване на глезените, особено през нощта.
• Мускулна болка при ходене по стъпалата, който се провежда в мир.

Американският колеж по спортна медицина настоятелно препоръчва преди да реши да направи тежки тренировки, за да се свържете с лекар, ако имате най-малко два от следните проблеми:

• Вие сте човек, по-стари от 44 години и жени на възраст над 54.
• Страдате ли от затлъстяване или наднормено тегло.
• Имат ли семейството си в ранна възраст имат сърдечни заболявания.
• Пушите ли или се откажат от лошите навици през последните 6 месеца.
• Не се занимават с физическа активност за повече от 3 месеца.
• Ако имате високо ниво на "лошо" холестерол или високо кръвно налягане.
• Ако сте нарушен глюкозен толеранс (предварително диабет).
• Разполагате с няколко хронични заболявания.
• Смятате ли подозирате бременност.

Ако не сте сигурни дали отговарят на тези критерии, а след това най-добре е да бъдат проверени. Здравето е по-скъпи спортни амбиции.

Планирайте тренировъчна програма с вашия лекар, за да се избегнат проблеми.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 GuruHealthInfo.com