Почистване на тялото с помощта на храна. Менюта и продукти

Видео: Почистване на тялото - адекватен подход

Съдържание

Видео: Почистване на тялото - адекватен подход
Очаквано дневно меню в началото на пречистването
Списък на продуктите в първата седмица на пречистване

Очаквано дневно меню в началото на пречистването

Първият ден.

Б - 450 г сок (плодове или зеленчуци) - 1/2 чаша овес Kashi 220 грам на нискомаслено кисело мляко (естествен или ароматизирани) - билков чай или кафе напитка).

Обяд - 170 гр салата от зеленчуци с малко натрошен пшеница с борови orehami- 1 чаша задушени вкусен море vodorosley- 1 средно доматен razmerov- чаша зеленчуков salata- малинов пудинг соев moloke- билков или кафе напитка.

Вечеря - 170 г смес на просо lukom- 1/2 чаша пара зелен goroshka- 1 чаша пара карфиол с доматен сос.

На втория ден.

Б - Смесен коктейл сок допълнена с tsitrusovyh- 1/2 чаши нискомаслено зърнени култури от естествени пълнозърнести храни, билков чай или кафе напитка подсладен плодов sokom-.

Вечеря - 170 грама нискомаслено салата tsyplenka- 3/4 чаша бели картофи, приготвени на paru- 1 средно доматен razmerov- 2 чаши зеленчуков salata- 1 средно голяма ябълка razmerov- билков чай или кафе напитка.

Вечеря - 170 грама на подправки мляно гъби shalfeem- с една чаша пара морски vodorosley- 2 чаши растително salata- 225 грама на нискомаслено кисело мляко (естествен или ароматизирани) - всяка напитка.

На третия ден.

Б - 450гр soka- 1/2 чаши нискомаслено зърнени култури от естествени пълнозърнести храни, подсладен плодов sokom- билков чай или кафе напитка.

Вечеря - 170 грама плодове и пилаф travami- 1 чаша нарязани домати 1 средно ogurtsa- razmerov- salata- 1 чаша 1 чаша задушени море vodorosley- 1 средно голяма ябълка razmerov- билков чай или кафе напитка.

Вечеря - 2 пипер пълнени с sousom- 1/2 чаша пара morkovi- salata- 1 чаша 225 грама на нискомаслено кисело мляко (естествен или ароматизирани).

Четвъртият ден.

Б - 450 грама на зърнени soka- 1 чаша на сварен ориз или кафяв prosa- билков чай или кафе напитка.

Обяд - 170 гр salata- 1 чаша задушени апетитен морски vodorosley- 1 чаша нарязан ogurtsa- двеста двадесет и пет грам от нискомаслено кисело мляко (естествена или ароматизирани) - билков чай или кафе напитка.

Вечеря - 170 грама на 1/2 чаша растително zapekanki- пара зеле brokkoli- 1/2 чаша пара цвят kapusty- 2 чаши salata- 150гр печени perchikov- всяка напитка.

На петия ден.

закуска - коктейл с приземен тропически fruktami- 110 г нискомаслено кисело мляко с пресен bananami- билков чай или кафе напитка.

Обяд - 170 гр зелен pasty- 3/4 чаша пара зелен прах;
1 чаша нарязан 1 чаша ogurtsa- задушени водорасли;
2 чаши salata- 1 средно голяма ябълка razmerov- чай или кафе напитка.

Вечеря - 2 сандвичи с месо и соя доматен сос домашно;
1/2 чаша задушени kapusty- 1 чаша задушени цветни kapusty- 1 чаша salata- popsicles на соя belke- всяко питие.

На шестия ден.

Закуска - 450 гр soka- 1/2 чаша овесени ядки Каши билков чай или кафе напитка.

Вечеря - 170 грама ориз с домашно sousom- 3/4 чаша задушени жълта тиква или тиквички с сладка горчица sousom- 1 чаша ситно нарязан ogurtsa- 1 средни домата, нарязани тънки 2 чаши lomtikami- salata- билков чай или кафе напитка.

Вечеря - 170 гр на паста от petrushki- 1 чаша задушени кресон салата с пресен лимонов sokom- 1 чаша salata- 1 чаша задушени море vodorosley- 225гр на нискомаслено кисело мляко (естествена или ароматизирани) - 1/2 чаша прясно vinograda- пие избор.

На седмия ден.

Закуска - пикантен смесени в смесител коктейл "Smoothie" а (гъста, хомогенна, вкусен микс от напитки сок с пулп) - двеста двадесет и пет грама нискомаслено кисело мляко (физическо или ароматизирани) - билков чай или кафе напитка.

Обяд - 170 грама зеленчукова салата с тире натрошен пшеница с бор orehami- 1 чаша пара вкусен морски vodorosley- 1 чаша ситно нарязан ogurtsa- 1 средни домати, нарязан тънък 1 чаша lomtikami- salata- 1 средно круша razmerov- билков или кафе напитка.

Вечеря - 2 ечемик сандвич основната гъби sousom- един кочан kukuruzy- 1 чаша карфиол получава по paru- 2 чаши salata- 150 грама печени perchikov- всяка напитка по избор.

Списък на продуктите в първата седмица на пречистване

1. Пресни зеленчуци: тиква, домати, зелен фасул, карфиол, бели картофи, краставици, моркови, броколи, зеле, царевица на кочан, зелен пипер, лук (писалка), целина, репички, цвекло.

2. Пресни плодове: ябълки, лимони, грозде, круши, банани, ананаси, портокали, праскови и замразени малини и лимонова кора, отглеждани по биологичен начин.

3. подправки: пипер (черно и бяло), канела, мента листа суши, суши мащерка, суши босилек, суши розмарин, дафинов лист, черен пипер, мащерка, кориандър, суха горчица, лук на прах, морска сол, пресен чесън, пресен магданоз , пресни градински чай, пресен босилек, завършен растително подправка прах, лют пипер.

4. Овесени хранене (около две порции 1/2 чаша), соево брашно, пшенично брашно от пълнозърнести храни за най-висок клас сладкарски трохи пшеница цялото зърно.

5. Напитки: Билков чай или кафе напитка, нискомаслено кисело мляко (естествена или ароматизирани), обезмаслено мляко, дестилирана вода, чай, за да се очисти вътрешните органи.

6. зърнени култури от естествени цяло зърно и плодове, въздух кафяв ориз или просо, слънчоглед, сурови борови ядки, кафяв ориз, просо, пшеница крекинг, сурови сусам, нарязани бадеми, лешници (или друга).

7. лед.

8. стафиди или сушени касис.

9. сосове: sverhochischennoe маслиново масло или бадемово масло, масло от канола, нискомаслени яйца майонеза-свободен, соев сос с ниско съдържание на натрий, ябълков оцет.

10. макаронени изделия от твърда пшеница, направено от италианска технология.

11. Kelp - водорасли.

12. доматено пюре.

13. Мед.

14. замразен сок концентрат.

15. Мека ванилия екстракт.

Чай да се смесват 1 супена лъжица. л. билка лопен и мента щир, 1/4 чл. л. шипка и портокалова кора, щипка канадски жълт корен. Може да се добавя към прочистване чай и други билки (майка-и-мащеха - отхрачващо средство, семена на сминдух гръцки, папая листа, подобрява храносмилането, корените на касис, зърнастец кора от запек, лимонова трева и малинови листа).

Шипка и портокалови кори се отличават с особен вкус, те се използват в по-малки количества. Канадската жълт корен има неприятен вкус, така че трябва да отнеме само една щипка. Ефективността на този чай е в зависимост от съотношението на използваните количества вода и растителен материал смес.

По-силна отвара ще бъде кафяво, по-слабо - в жълто. 1 час. L. тези билки до една чаша дестилирана вода дава нормална среда съдържание. Корени и бедрата, потопени във вода, когато температурата започва да се доближава до кипене, листа и кори от портокал - когато заври водата. Чай трябва да варят в продължение на няколко минути.

Друг метод за заваряване: сложете няколко супени лъжици от сместа на билки прочистване чай на екран, разположен на контейнер, ги залейте отгоре с вряща вода и оставете да го варят в продължение на няколко минути. Това може да стане по няколко пъти, докато сместа губи своята сила. Възможно е да се смесват всякакви комбинации и произволен брой билки. Важно е да се използват тези билки са постоянно в процес на прочистване на тялото.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден