Козметика

URL

За 7 дни можете да отслабнете с 3-4 кг.

 първа закуска

Чаша чай или кафе без захар, kusochekhleba сирене.

 обяд

За да изберете от: ябълка, портокал, чифт прясно сол ogurchikovbez, един куп репички.

обяд

Poltarelkiovoschnogo супа, парче постно говеждо месо (100-150 грама), варен без ilizharenoy oils- салата зеленчуци и масло лимонена-превръзка при желание - парче хляб. чай или чаша билков екстракт. 

 следобедна закуска

50 г нискомаслено извара, чаша бульон shipovnikaili на пресен сок.

вечеря 

Алтернативно: 2 яйца бъркани парче (100-150 грама) otvarnoyili печена риба или същото парче пилешки гърди 1 salatiz пресни зеленчуци.

време за лягане

Чаша кисело мляко или ниско съдържание на мазнини bioyoghurt, 
И добави към ежедневната си диета мултивитамини.